Bienestar

Esto es lo que advierten los especialistas sobre los riesgos de consumir esta bebida en exceso

El Informador

El intérprete dos veces nominado al Oscar siempre ha hablado de los problemas que le ha causado su sobrepeso, tanto durante la adolescencia como a la hora de buscar un papel serio. Desde hace años, mantiene una rutina basada en cuidar su salud física y alejarse de los focos para preservar su salud mental

El País

Existen ciertos hábitos y bebidas naturales que, si bien no sustituyen una dieta adecuada, pueden ser aliados en el proceso de bajar de peso

El Informador

The rising popularity of caring for one’s body and health is a generational achievement. But alarm bells should go off when it becomes an all-consuming obsession

El País

Uno de los motivos más frecuentes de los antojos dulces es la disminución de los niveles de glucosa en sangre

El Informador

El plátano ofrece múltiples beneficios nutricionales, aunque su consumo diario no necesariamente es ideal para todas las personas

El Informador

Conoce los secretos de belleza de la cultura coreana para tener una piel de porcelana, aquí te revelamos que mascarillas con ingredientes naturales te darán luminosidad, tono uniforme y frescura desde casa.

TV Azteca

Se recomienda acudir a un especialista en nutrición para llevar una dieta equilibrada

El Informador

México es uno de los países que más consumen refresco en el mundo, superando a Estados Unidos, lo que compromete la salud de sus ciudadanos

El Informador

Se trata de de las frutas más populares en el mundo y esto es lo que debes saber sobre ellas

El Informador

El auge del cuidado del cuerpo y la salud es una conquista generacional. Suena la alarma si se convierte en una obsesión, a menudo, fruto del ansia por el control y de cierta idea de la masculinidad

El País

El funcionamiento de nuestro organismo depende mayormente de consumir agua diariamente

El Informador

Las manos, los ojos, la postura de la espalda e incluso la forma de caminar reflejan el nivel de seguridad de una persona

El Informador

Las hojas de guayaba también son útiles, especialmente en infusiones que pueden ayudar a depurar el organismo y colaborar en la pérdida de peso

El Informador

Aunque resultan prácticas y económicas, detrás de su popularidad también hay aspectos que conviene tomar en cuenta antes de consumirlas con frecuencia

El Informador

El posible impacto de tomar melatonina durante años en la salud del corazón subraya la importancia de un uso informado y responsable

El Informador

La investigación cuestiona el uso de máquinas y aplicaciones de sonido ambiental para inducir el sueño, ya que pueden reducir la fase REM. The post Un estudio revela el método más eficaz para dormir sin ayuda de ruido blanco o rosa first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

Las sopas instantáneas son una de las comidas rápidas más consumidas en México, ya sea por practicidad, precio o antojo.  Sin embargo, su consumo frecuente ha sido relacionado con problemas de salud como obesidad, hipertensión y diabetes.  Ante esto, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis para conocer qué tan dañinas pueden ser y cuál opción representa un menor riesgo para los consumidores. Ver más:https://www.elsiglodetorreon.com.mx/noticia/2026/arroz-o-spaghetti-este-es-el-alimento-que-tiene-mas-calorias-segun-profeco.html ¿Qué analizó Profeco sobre las sopas instantáneas? Profeco evaluó 33 marcas de sopa instantánea que se venden en ... Más información -- ¿Cuál es la sopa instantánea que menos hace daño, según Profeco?»

El siglo de Torréon

Esta es una bebida muy versátil, la facilidad para modificar la receta la vuelven una fuente de nutrientes para todos

El Informador

Los propósitos de muchos para Año Nuevo es tener un cambio de imagen. Tal como este joven que se volvió viral por mostrar cómo ha cambiado a lo largo de varios años.Fue en TikToken donde dicho usuario compartió cómo ha llevado su proceso para mejorar su aspecto físicamente y además emocionalmente.¿Por qué se volvió viral este hombre que subió su cambio físico?Fue por medio de la plataforma TikTok, que el hombre con usuario de @gzomar se volvió tendencia debido a que compartió con sus seguidores cómo la constancia en el gimnasio ha cambiado su aspecto.En el clip que subió a redes sociales pude observarse desde que se inscribió en 2019, luciendo diferente, también cambió su alimentación complementando el ejercicio.El video compartido por el usuario muestra que después de 2 años empezaba a notar los cambios más drásticos, al igual continúo mejorando sus rutinas de ejercicio.Aunque para el año pasado, es decir 2025, ya estaba completamente cambiado, se sometió a una cirugía en donde le fue retiradoel exceso de piel debido a la extrema pérdida de peso.Por último escribió que aunque fue muy doloroso, nada lo detuvo para poder seguir yendo al gimnasio.Ahora por medio de TikTok, se dedica ha a hacer videos de cambios físicos y es coach de ejercicio, en donde motiva a los seguidores que lo ven a cuidarse por salud propia.Reacciones en redes socialesEl video que subió el ahora coach ya acumula miles de reproducciones y comentarios, en donde unos le aplauden y elogian su trabajo que ha conseguido a lo largo de lo años."Este si es cambio físico no como el de Ibai"."Dejen que lo suba las veces que quiera , Solamente él sabe el esfuerzo que le tomó llegar a eso , Simplemente se siente tan orgulloso de su esfuerzo que quiere motivarlos a ustedes y se molestan"."Si lo sube mil veces, mil veces le doy like"."Es digno de mi admiración y eso no lo logra cualquier persona"."Bro no me conoces, pero gracias a ti baje 30 kilos y ya volví a hacer quien era antes".Mira aquí e ideo del cambio físico de este chico @gzomar Seguimos. Sin parar 2019 → 2026 #antesydespues #fypシ #beforeandafter ♬ putielegante - Peso Pluma & Tito Double P EF

Milenio

Su perfil fue evolucionando hacia el 'lifestyle' y el entrenamiento físico, compartiendo rutinas de gimnasio y consejos de salud a través de vídeos con títulos como “¿Un cura en el gimnasio?”

El Informador

Forbes México. Organización sana, resultados positivos A los líderes de las organizaciones no les corresponde resolver los problemas personales de los demás, pero sí, tratar de aliviar aquellos que están en su ámbito de acción. Organización sana, resultados positivos Rosalinda Ballesteros

Forbes México

"Mi consejo es sencillo: no dejarse llevar por el marketing", señaló la experta, además de explicar que, para la mayor parte de las personas, un producto convencional es suficiente. The post Una odontóloga revela las diferencias entre una pasta de dientes cara y una barata first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

Los expertos han estado reflexionando sobre esta pregunta durante años. Esto es lo que sabemos hasta ahora

El Diario MX

Este té combina tradición y bienestar, siendo un remedio natural utilizado desde tiempos antiguos en la herbolaria mexicana

El Informador

Los seres humanos tienen una predisposición a sufrir una bajada del nivel de alerta y de vigilancia al mediodía, entre seis y ocho horas después de haber despertado

El País

Cada vez más personas recurren a ‘chatbots’ para ligar, buscar consejo y hasta como compañía. La tecnología puede ser útil a nivel superficial, ayudando a las personas a expresar sus sentimientos, pero la verdadera terapia necesita de otro ser humano con empatía y experiencia

El País

Antes de iniciar o suspender un suplemento, lo más recomendable es consultar con el médico tratante para evitar complicaciones

El Informador

Cada vez más usuarios de TikTok, Instagram y YouTube se enfrentan a un fenómeno común: pasar largos periodos frente a sus teléfonos sin darse cuenta. ¿Quién interviene? Creadores de contenido como Olivia Yokubonis, conocida en línea como Olivia Unplugged, que desde finales de 2025 comenzó a publicar videos para recordar a los usuarios cuánto tiempo […] The post Creadores de contenido buscan frenar el uso excesivo de redes sociales appeared first on Síntesis Nacional.

Síntesis Nacional

Prepararse correctamente para donar sangre no solo favorece un proceso seguro, sino que también asegura que este acto solidario tenga un impacto positivo

El Informador

El placer no es exclusivo de la juventud: una persona de 65 años puede gozar una sexualidad igual de plena y placentera que alguien en sus veintes o treintas. “Si hay ganas, pues hay que darle”, dijo con firmeza la educadora sexual, Elia Martínez Rodarte.No obstante, la realidad es diferente para un gran número de mujeres mayores de 50 años; para aquellas que han comenzado a recorrer el camino de la menopausia, o quienes ya no encajan dentro de los que dictan los constructos sociales. “Las mismas mujeres a veces se cancelan a sí mismas en lo sexual porque dicen: ‘Ya no quiero’, ‘Ya no sirvo’ o ‘Ya no estoy apta para eso’. Sin embargo, la actividad sexual se acaba si tú quieres”, señaló en entrevista con MILENIO. Menopausia, edadismo y roles de géneroLa menopausia es un proceso normal del envejecimiento en mujeres y personas menstruantes, el cual comienza a manifestarse gradualmente entre los 45 y 55 años.No obstante, los roles de género han influido para que esta etapa de vida se conciba como un momento particularmente perjudicial en el autoestima sexual de las mujeres mayores.Su aparición se vive de manera distinta según la persona. Algunas, tal vez, no presentaron dificultad para dormir, pero sí sofocos; otras tienen cambios de ánimo mucho menos drásticos o quizás nunca tuvieron sudoraciones nocturnas. Pero dentro de todo ese listado de signos, existe uno que genera preocupación, vergüenza, burlas y hasta problemas de pareja: la disminución de la líbido.“Hay muchos memes que dicen men on pause, o sea, hombres en pausa. ¿Por qué? Porque se pierde el deseo (...) y, en la cuestión de relaciones sexuales, hay un bajón.(...) En la menopausia hay demasiada información y la mayoría son cosas terribles. Y no es tan terrible en todos los casos”. Al igual que otras etapas de la vida, la menopausia(en mujeres) y la andropausia(en hombres) traen consigo una reconfiguración de la vida sexual. Ambas caracterizadas por un declive gradual y hormonal que en hombres, por ejemplo, afecta la calidad de las ereccionesy eyaculaciones; mientras las mujeres presentan ausencia de lubricación y de pulposidad en la vulva.Sin embargo, es en las cuestiones emocionales donde los roles sexogenéricos—junto al edadismo— marcan una gran diferencia. Según expuso la también autora de “Ivaginaria”, el autoestima sexual de las mujeres mayores se ve fuertemente afectada por los cambios físicos y emocionales que no cumplen con lo que dictan los constructos sociales: desde la reducción de los labios vaginales, debilitamiento del suelo pélvico o dolor en las relaciones sexuales, hasta flacidez de la piel o arrugas en el rostro. Así, todos estos signos poco a poco alteran la autopercepción que las mujeres mayores tienen de sí mismas no sólo como seres sexuales, también merecedores, dignos de recibir placer y capaces de darlo.“Puede bajar la seguridad sobre el impulso sexual. O (surgen pensamientos como:) ‘Ya no le gusto (a mi pareja)’ o ‘Ya no quiere conmigo porque tengo más edad’ (...) o ‘Soy la esposa y no le estoy dando relaciones sexuales a mi marido. O sea, estoy fallando’”.Asimismo, y desde un lado cultural y hasta religioso, la menopausia también impacta por tratarse el fin de la vida reproductiva: “Es asumida en muchas sociedades como ‘ya no sirvo para ser mujer ni para ser madre”. Empero, resalta, “no somos solamente madres. Somos personas que podemos tener la opción de la reproductividad, de maternar y de ejercer nuestros maternajes”. ¿Cómo reforzar la autoestima sexual en la adultez media?La menopausiano es ninguna enfermedad ni trastorno. Pero su llegada trae consigo efectos físicos, emocionales y psicológicos que pueden contrarrestarse con tratamientos y acciones preventivas, como tomar vitaminas, tener cierta dietao procurar la actividad física y el ejercicio. En cuanto a la vida de pareja, la comunicación y las acciones asertivas son claves. No sólo “hablar de cómo me siento, cómo está mi cuerpo y mis cambios”, también preguntar a la otra parte por sus sentimientos y cambios. Y por qué no…explorar nuevas formas de estimulación que no necesariamente involucran al coito: juguetes sexuales, juegos, masajes, bañarse juntos, etcétera.“La actividad sexual generalmente está centrada en la coitalidad. (...) pero la actividad sexual también va desde besarse, acariciarse, fajarse, sexo oral, sexo anal, etcétera”.​Al final, es crucial entender que la sexualidad está en constante cambio y, por ende, el placer se puede gozar en cualquier edad.O en otras palabras, la falta de lubricación, la disminución de la líbido o la falta de excitación no significa que la sexualidad— tanto individual, como de pareja— ha terminado. Siempre se pueden encontrar nuevas alternativas para alimentar la intimidad, el erotismo y la autoestima sexual. “Todo tiene solución. Por ejemplo: si no lubricas, compras un lubricante a base de agua. Si no te excita algo, buscas algo que te excite”, señaló la especialista. “Uno puede tener actividad sexual hasta el último minuto de su vida. (...) Las mujeres podemos tener actividad sexual en todas las edades y debe ser adecuada a las circunstancias de nuestro cuerpo”. ​ASG

Milenio

“El cerebro evolucionó para favorecer la supervivencia, no la paz interior”, explica el psicólogo clínico Charlie Heriot-Maitland

El País

Preguntamos a los expertos si los edulcorantes como la miel, el jarabe de arce y el néctar de agave son mejores opciones

El Diario MX

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) dio a conocer un estudio en el que analizó la eficacia, resistencia y desempeño de distintos cepillos de dientes eléctricos disponibles en el mercado mexicano, con el objetivo de orientar a los consumidores sobre su correcta elección.A partir de estos resultados, en MILENIO te presentamos cuáles son los cepillos eléctricos que sí conviene usar por su nivel de limpieza y calidad, así como aquellos que obtuvieron las calificacionesmás bajas dentro de la evaluación realizada.La Profeco realiza estudio sobre cepillos eléctricosEl Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor evaluó 10 modelos de cepillos de dientes eléctricos, seis para adultos y cuatro infantiles, analizando aspectos como seguridad, durabilidad y autonomía, con el fin de identificar aquellos de mejor calidad. Éstos fueron los que obtuvieron una calificación de "E" por excelente.AdultosOral-B PRO CLEAN (3750) - 388 pesosNiñosPhilips Colgate for Kids (PC0826) - mil 99 pesosOral-B Disney Pixar Cars (3750) - 504 pesosPor su parte, algunos productos obtuvieron buena calidad debido a su batería, pues ofrecen entre 85 y 123 ciclos de cepillado por carga:Philips ColgateSonic PRO 50 (123 ciclos) - mil 550 pesosColgate for Kids (95 ciclos) - mil 99 pesosSonic PRO 35 (57 ciclos) - mil 665 pesosOral-B PRO CLEAN (89 ciclos) - 388 pesosDisney Pixar Cars (85 ciclos) - 504 pesos¿Cuáles son los peores cepillos eléctricos?Entre las conclusiones de la Profeco destacan dos aspectos que deberían tomarse como señales de alerta antes de adquirir un cepillo dental eléctrico.El primero es que todos los modelos evaluados presentan garantías incompletas, lo que deja en desventaja a los consumidores al momento de hacer válida una reclamación o solicitar servicio.El segundo punto es que siete productos cuentan con instructivos incompletos, lo que dificulta su uso correcto y seguro.A continuación, te los enlistamos junto con sus precios promedio.Para adultosPhilips Colgate Sonic PRO 10: $809 pesosPhilips Colgate Sonic PRO 50: $1,550 pesosOral-B PRO Clean: $388 pesosPara niños:Oral-B Disney Pixar Cars: $504 pesosOral-B Disney Princesas: $498 pesosOral-B Marvel Spiderman: $959 pesosPhilips Colgate: $1,099 pesos¿Todos presentan un defecto?El estudio señaló como hallazgo crítico que todos los modelos analizados cuentan con garantías incompletas, sin detallar de forma adecuada la información requerida para el consumidor, lo que dificulta conocer con claridad los alcances y condiciones de la garantía ofrecida.No especificar los conceptos que cubre la garantía.No indicar nombre o dirección de los establecimientos en México para hacerla efectiva.Siete modelos también presentaron instructivos incompletos.Recomendaciones a la hora de elegirAl momento de seleccionar el movimiento de tu cepillo de dientes debes considerar la necesidad y uso, estas son algunas especificaciones al respecto:Tecnología rotatoria: El cabezal redondo gira sobre su propio eje y permite una limpieza profunda. Es ideal para quienes usan un cepillo eléctrico por primera vez, ya que facilita la eliminación de placa con movimientos controlados.Tecnología sónica: Funciona mediante vibraciones de alta frecuencia que limpian con mayor suavidad. Se recomienda para personas con encías sensibles, implantes o brackets, al reducir la fricción y el riesgo de irritación.Sensores y temporizadores: Muchos cepillos eléctricos incorporan un temporizador que indica cuando se han cumplido los 2 o 3 minutos recomendados de cepillado. Además, el sensor de presión alerta si se ejerce demasiada fuerza. Esto ayuda a evitar el desgaste del esmalte y proteger las encías.Recomendaciones de uso y mantenimientoCambio de cabezal: Debe sustituirse cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas.Enjuaga y seca perfectamente la sección que sujeta el cabezal después de cada uso para evitar microorganismos.Al ser un electrodoméstico pequeño, no debe tirarse a la basura común. Los cabezales van a la basura inorgánica no reciclable, pero el cuerpo del cepillo debe llevarse a un centro de acopio de residuos electrónicos.Antes de elegir la dureza de las cerdas, es fundamental consultar con un dentista para evitar daños en las encías o el esmalte.LO

Milenio

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio de pastas dentales disponibles en el mercado, algunas cumplen con lo que dicen y otras no, aquí te decimos los resultados para que decidas cuáles son las mejores y peores para ti. Algunas marcas presentan su información incompleta, otras no contienen lo que dicen tener. Solo toma en cuenta que los productos son de diferentes tipos como las blanqueadoras o para sensibilidad. ¿Cuáles son las peores pastas de dientes?Profeco publicó un estudio de 46 productos de pastas dentales en la Revista del Consumidor. Se analizaron 20 pastas convencionales, 10 para sensibilidad y 16 para blanquear. En las conclusionesdel estudio destacaron las siguientes con el característico tache de Profeco:La pasta MITCH Natural para dientes sensibles no cumple con el contenido neto que dice tener, sino que tiene hasta 10.9 por ciento menos de lo que dice; pues declara 100 ml cuando en realidad baja a 90.40 ml, 89.05 ml y 89.40 ml.Esta pasta la puedes encontrar en el mercado por $66 pesos promedio.Dos presentaciones de la marca GUM tienen información incompleta. Profeco señala que no ostentan e incumplen la ley al no presentar:NombreDenominación o razón socialDomicilio del importador del productoNo presentan la leyenda en español con el país de origenLas presentaciones son: GUM ORTHO y GUM SensiVital +El precio promedio de estas marcas en el mercado es de $89 y $91 pesos respectivamente.Las pastas MITCH Natural para dientes sensibles y MITCH Natural de Carbón Activado para blanqueamiento, presentan de forma incorrecta el símbolo de la unidad de su contenido. Esta última tiene un precio promedio de $66 pesos. Por último, la pasta YEMA & CO tiene leyendas que no son verdad y que no comprueba. Menciona que es vegana y libre de crueldad, más no lo demuestra, según señala la Procuraduría. Su precio promedio es de $29 pesos por envase.¿Cuáles son las mejores pastas dentales?Dentro de las conclusiones Profeco, destaca que todos productos analizados cumplen con el pH señalado en la norma que es de 5.5 a 9.3. Además, todos cumplen con la concentración de flúor necesaria.A continuación, te enlistamos las pastas con mejor calificación de acuerdo al tipo que son y su precio promedio:Pastas dentales convencionales:Colgate: $63 pesosColgate Maxfresh: $28 pesosBienestar Neem Enfre: $55 pesosColgate Novo Natural Extracts: $57 pesosColgate Triple Acción: $36 pesosCrest Complete: $31 pesosFreska-ra 5 en 1 Fortident: $35 pesosGUM Bio: $95 pesosOral-B encías detox: $41 pesosOral-B 100%: $60 pesosPastas para sensibilidadKEMPHOR: $90 pesosColgate Sensitive: $110 pesosOral-B encías detox Sensitive Care: $83 pesosOral-B Pro-encías sensibilidad: $79 pesosSensodyne: $86 pesosSensodyne Original: $87 pesosPastas dentales blanqueadorasARK & HAMMER Advance White: $78 pesosColgate Luminus White Brillant: $82 pesosColgate Luminus White Carbón Activado: $83 pesosColgate Maxwhite: $54 pesosColgate Total Prevención Activa Whitening: $37 pesosColgate Triple Acción Xtra Balncura: $30 pesosOral-B 3D White Blanqueador Avanzado: $53 pesosPro Selection: $26 pesosOral-B 3D White Mineral Clean: $66 pesosYRH

Milenio

Yo no conozco Chobani Café en Nueva York, pero coincido con Mariana Le Molle, Directora de Marketing de Chobani México y LATAM, quien me llevó a recorrer el nuevo espacio, que “este quedó más bonito”.La colonia Roma tiene casas coloniales muy bien cuidadas, y está en Zacatecas 207, es una de esas que mantiene pisos, paredes y ese ‘calorcito’ que es una de las características que hace que esta zona sea tan popular.Es un espacio que no nada más se visita para tomar un café o una ensalada, este sitio se habita porque no es una cafetería cualquiera, sino que invita a pasar un rato diferente. Chobani Café es un concepto nacido en SoHo, en Nueva York, con la idea de integrar hábitos reales a la vida diaria. La comida saludable, como el yoghurt griego, se cruza con el movimiento, la creatividad y la comunidad en un entorno auténtico que se adapta al ritmo acelerado. Y aunque en México ya ha tenido un par de ensayos como pop-ups de temporada, esta vez serán seis semanas en las que la marca pretende transformar la rutina del bienestar en una experiencia tangible, creativa y urbana.Es un punto de encuentro donde, aunque el menú es pequeño, demuestra que comer bien deja de ser un objetivo aspiracional para convertirse en algo sencillo, cercano y disfrutable.La casa tiene varios espacios que vale la pena recorrer y conocer. Puedes entrar directo a las mesas, sentarte, pedir algo de comer o beber, y disfrutar de un espacio abierto con plantas que relajan el momento. Pero este lugar tiene más que descubrir.Entrando del lado derecho hay un espacio de fitness. Chobani se asoció con Commando, un estudio que combina resistencia muscular y alta intensidad; ahí tienen lockers y el salón. Las clases se contratan directamente con Commando.En el siguiente cuarto está una pequeña tienda de mercancía de la marca, que en esta ocasión hizo mancuerna con el artista RRRRUBE; hay camisetas, tote bags, sudaderas, termos y stickers con diseños exclusivos para Chobani Café.“Este proyecto habla de procesos personales: de cómo lo que consumimos, lo que sentimos y lo que nos rodea también forma parte de nuestro bienestar. Intervenir Chobani Café fue una oportunidad de traducir esas emociones en un espacio vivo, donde lo cotidiano se vuelve algo más consciente”, explicó el artista.En el cuarto siguiente, hay una sala con tres sillones muy cómodos y un librero; es un lugar que invita a los visitantes a sentarse a tomar su smoothie o su café tranquilamente acompañado de un buen libro, o para trabajar. Por cierto, el WiFi es de alta velocidad, así que puede ser una opción para usar como oficina.Y tal vez el espacio más original es el primer Chobani Content Lab, un espacio diseñado para que cualquiera pueda reservar, crear y darle forma a ese influencer interno que todos llevamos dentro.“La idea es ofrecerles a las personas un espacio, que es una cocina completa, para que vengan a crear contenido con la asesoría de una persona experimentada y equipo de video e iluminación para que hagan sus recetas y las suban a sus redes sociales”, explicó Mariana en el recorrido.Y lo que hay es una cocina-estudio como las que tienen los influencers con un espacio para preparar los alimentos, luces, tripodes para el teléfono o una tablet y un refrigerador grande con productos de Chobani, verduras y frutas.Smoothies, ensaladas y másYa de regreso en la cafetería, el yogurt griego se vuelve protagonista, y explora nuevas formas de consumo, sabores inesperados y combinaciones que van desde un smoothie hasta un clásico grilled cheese o una ensalada.“Estamos convencidos de que Chobani Café se convertirá durante las siguientes seis semanas en el ‘place to be’ de todos los que nos interesa comer y sentirnos bien. Ponemos al centro las necesidades e intereses de nuestros consumidores y esta pop up no es más que una respuesta a ello”, compartió Mariana Le Molle.Como cierre integral de la experiencia, el Chobani Content Lab funciona como una cocina-estudio pensada para crear. Aquí, los consumidores pueden desarrollar recetas, grabar contenido y experimentar en un ambiente profesional que democratiza la creatividad y refuerza la idea de comunidad.OAGP

Milenio

El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción pero puede afectar la salud.

TV Azteca

La sobreexposición de los jóvenes a las redes aumenta su insatisfacción corporal, la sintomatología ansioso-depresiva y disminuye la autoestima, dejándola en manos de un algoritmo

El País

La exposición prolongada interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, por lo que puede ocasionar, insomnio, irritabilidad y aumento del estrés.  The post ¿Qué es la luz azul? Conoce sus efectos en la salud y cómo exponerte menos a ella first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

San Valentín no tiene edad: Estas cinco citas en la naturaleza son ideales para parejas de 50 años que buscan salir de la rutina y reconectar lejos del ruido.

TV Azteca

El dos de febrero o el Día de la Candelaria es una de las festividades más esperadas en México, pero también representa un desafío para la salud por los tamales tan ricos que solemos comer con atole.Ante la tradicional reunión de este día, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) comparte qué tan sanos son los tamales para concienciar sobre el impacto calórico de este platillo y prevenir complicaciones de salud.¿Qué hay en un tamal? Estas calorías tieneDe acuerdo con especialistas del IMSS, el tamal es un alimento con una densidad energética considerable debido a su alto contenido de carbohidratos y grasas.Un solo tamal aporta aproximadamente 600 calorías.Si se consume como la famosa "guajolota" y se acompaña con atole, la cifra se dispara hasta las mil o mil 100 calorías.Para poner esto en perspectiva, la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere una ingesta diaria de 2 mil calorías para hombres y entre mil 600 y mil 800 para mujeres.Esto significa que un solo desayuno de tamal, bolillo y atole podría cubrir casi el total de energía necesaria para todo un día.¿Cómo aprovechar la energía de un tamal?Quemar las calorías de un tamal con atole no es tarea sencilla. El IMSS advierte que, para compensar esa ingesta, una persona tendría que correr aproximadamente 15 kilómetros a una velocidad constante durante más de dos horas.¿Un tamal puede ser peligroso para la salud?El consumo excesivo durante estas fiestas no solo afecta la báscula, sino que genera un incremento en las urgencias médicas. El instituto reporta que durante este día se registran entre 5 mil y 7 mil casos de intoxicación alimentaria.Además, el 15 por ciento de los pacientes atendidos presentan indigestión y entre el 10 y 20 por ciento de las consultas corresponden a personas con diabetes descontrolada tras la ingesta excesiva de este alimento.Recomendaciones para el Día de la CandelariaNo es necesario eliminar el platillo, pero sí consumirlo con inteligencia. El IMSS sugiere limitarse a una pieza, también cambiar el atole o refresco por café o té sin azúcar.Incluir vegetales en la masa y asegurar la correcta cocción de la carne para evitar infecciones, es otra forma de cuidar tu salud, así como respetar tus horarios de comida.YRH

Milenio

El cuerpo se transforma conforme pasan los años, con ello sus necesidades también lo hacen, lo qué implica repensar los lugares que habitamos, especialmente cuando el hogarque construimos toda la vida deja de ser seguro.Según datos de la base de ingresos hospitalarios de México, poco más de la mitad de las caídas de adultos mayores (54. 7%)que se registran ocurren precisamente en sus casas. Por otro lado, se ha demostrado que los entornos pueden jugar un papel protagónico en la salud física y mental durante la vejez.Dos urbanistas, así como diversas investigaciones, plantean algunas adaptaciones útiles para que ese momento de la vida en el que las rodillas ya no responden igual, no signifique perder autonomía. ¿Qué requiere una casa pensada para envejecer? En México las familias construyen sus hogares en dónde pueden y cómo pueden, según cálculos de Marco Ríos Lucio, director del estudio arquitectónico Arkraft en Monterrey, apenas el 3% de las edificaciones del país fueron realizadas y pensadas por arquitectos. Aunque esto no parece un problema, la forma en que se diseña un espacio puede plantear riesgos para la salud y la seguridad a medida que las personas envejecen, adaptarlos significa reducir accidentes y favorecer la independencia.Seguridad en baños y escaleras: más que solo barras “El mobiliario es clave. Nos hemos dado cuenta que tener un mobiliario pensado para las personas mayores, por ejemplo, con apoyabrazos es muy importante, sobre todo cuando les cuesta pararse porque les da soporte”, dice durante una entrevista con MILENIO el arquitecto y urbanista Diego Collazos.El pasar del tiempo reclama músculo y fuerza, especialmente en los cuerpos sedentarios. Con la pérdida de masa muscular también disminuye el equilibrio así como la agilidad, eso sin olvidar el desgaste auditivo y visual que en su conjunto aumenta el riesgo de caídas. Las intervenciones clave para reducir la posibilidad de este escenario, según tres estudios son: Barras de apoyo y pasamanos en puntos estratégicos: junto al inodoro, dentro de la ducha y en ambos lados de las escaleras.Superficies antideslizantes: tiras o tapetes antiderrapantes, ya sea en zona con constante humareda, como las estancias cerca de los jardines, como en los baños y cocina. Mejorar la iluminación: Cambiar los focos por unos de mayor potencia y sumar sensores de movimiento en pasillos y cuartos poco iluminados brinda mayor seguridad, especialmente por la noches.Eliminar lo innecesario: algunas alfombras y muebles de la decoración no siempre son necesarios, su presencia a veces puede terminar ocasionando un tropiezo o caída.De acuerdo con lo concluido en el estudio más recienteA Systematic Review of Home Modifications for Aging in Place in Older Adults(2025), estas sencillas modificaciones reducen el riesgo de accidentes, lo que a su vez previene futuras hospitalizaciones mientras brinda confianza. Para reforzar la accesibilidad durante la vejez también se pueden sumar algunas acciones extra como: Ampliar las puertas principales Instalar rampas en las entradas Eliminar y corregir los desniveles en el piso Reubicar armarios y estanterías superiores Optimizar el espacio de la cocina paraUnestudio de Nature destaca que el hogar no solo es un espacio físico, en él lo cotidiano también despierta emociones compartidas. Utilizarlo de forma estratégica para la integración contribuye a una vejez saludable. Algunas acciones simples para lograrlo son:facilitar el acceso a dispositivos conectados a interneto crear de espacios adaptados para recibir visitas de manera cómoda.El poder de las plantas y los jardines en la salud mental El ojo humano fue configurado para distinguir la mayor variedad de verdes posibles, los especialistas creen que la habilidad evolucionó con la especie. Quizá por ello las plantas tienen un efecto tan profundo en el bienestar del cerebro. De acuerdo con viejos y nuevos estudios, la naturaleza, incluso la que habita domesticada en habitaciones o jardines, pueden mejorar el bienestar psicológico ya que regula las emociones favoreciendo la salud en general, lo cual es especialmente favorecedor para los adultos mayores. “Investigaciones tempranas clásicas demuestran que contemplar la naturaleza a través de ventanas o imágenes puede influir positivamente en la recuperación del estrés, reduciendo la presión arterial y la frecuencia cardíaca”, señala una investigación publicada en la revista Sage Open Medicine.Un rincón de la casa dedicado al cuidado de las plantas ofrece un espacio para ejercitar la memoria y rememorar el pasado. Más de un artículo ha demostrado que la jardinería alimenta y preserva la reserva cognitiva lo que disminuye el riesgo de demenciay aumenta la calidad de vida.A la par, son una oportunidad para incentivar la actividad física, lo que puede prevenir la osteoporosis, reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, depresión y enfermedades cardíacas, como resaltan los estudios.Vivienda compartida o Cohousing: una nueva forma de experimentar la vejezLa forma en que envejecemos está cambiando y eso se refleja en la forma en cómo habitamos los espacios. Uno de los fenómenos más interesantes respecto a vivienda está cruzado por este factor. En España, uno de los países con mayor número de adultos mayores, (cuenta con más de 16 mil personas centenarias desde 2024) se han comenzado a adoptar modelos de convivencia conocidos como cohousing. Se trata de un espacio donde un grupo de personas decide vivir en un mismo complejo para llevar una vejez plena y acompañada. “Muchas veces las personas mayores se quedan sin familiares o viven solas. En este modelo de vivienda todos se cuidan entre todos y obviamente [los espacios] cuentan con criterios de diseño: que sea un espacio de un solo nivel, con entornos comunitarios”, explicaLuciana Renner, Directora Ejecutiva de Placemaking, una fundación enfocada en la transformación de espacios públicos.Estos hogares emergentes ponen al centro convivencia con patios comunes, ventanas y espacios abiertos, lo que reduce la soledad, un estado al que se asocian cien muertes cada hora, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, comparten los servicios, incluyendo aquellos que demanda la vejez, como visitas periódicas con el geriatra. Aunque en México no son tan comunes, actualmente existen proyectos que fomentan la creación de estos espacios, entre ellos, el liderado por la doctora Margarita Maass, quien trabaja aspectos relacionados con la vejez y el envejecimiento en el CEIICH.La forma en que se ve esta etapa de la vida parece seguir cargado con estigmas de antaño. Los estudios sugieren que muchos adultos mayores sienten que son una carga para sus familias. Impedirles realizar lo que antes hacían de forma cotidiana alimenta el sentimiento mientras que, de manera silenciosa, los desplaza. Lograr la reapropiación de los espacios durante esta etapa de la vida no sólo brinda beneficios para los adultos mayores, sino también para un mundo que envejece rápido.​LHM

Milenio

Hablamos con más de dos decenas de médicos, terapeutas y autores, y les propusimos un reto: crear un mantra de bienestar

El Diario MX

Hoy en día es necesario consumir alimentos más naturales y sostenibles para cuidar nuestra salud y que mejor que además con esto, puedas reconectar con nuestras raíces, el capomo vuelve a cobrar protagonismo y regresa para recordarnos la riqueza que tenemos en nuestro país.Este fruto ancestral, ha sido utilizado desde tiempos prehispánicos , hoy se posiciona como un superalimento repleto de beneficios y con un fuerte vínculo con la tierra. View this post on Instagram ¿Qué es el capomo?El capomo proviene del árbol del ramón (Brosimum alicastrum), nativo del sur de México y Centroamérica y es una bebida muy similar al café.Esta co-creación a cargo de Eda Sampieri y Claudia Lizaldi, se trata de semilla de capomo lista para ser infusionada y disfrutada a cualquier hora del día, es recolectada a mano, tostada y molida para conservar sus beneficios naturales y su aroma característico.Durante siglos fue un alimento básico para pueblos mayas, y ahora reaparece como una alternativa nutritiva, que también nos ayuda a regresar a los momentos de calma, tan necesarios dentro del acelerado ritmo de vida actual, aportando energía sostenida y enfoque. Beneficios para el cuerpo y la menteEl capomo destaca por su alto valor nutricional, es rico en fibra, por lo que sus propiedades digestivas son muy notorias, además contiene proteína vegetal, potasio, calcio y hierro.Una de las propiedades más llamativas del capomo es que aporta triptofanos, un aminoácido que proporciona serotonina, conocida por ser la hormona de la felicidad, para los intolerantes a la cafeína es la bebida ideal, ya que no contiene dicha sustancia por lo que te da energía sin alterar tu estado nervioso. View this post on Instagram ¿Cuál es su sabor?Es suave y muy parecido al del café, tiene las notas del cacao con un toque tostado y delicioso.¿Cómo se prepara?Una de las formas más comunes es tomarlo caliente y extraerlo con una prensa francesa caliente, preparada en prensa francesa, también con el se pueden preparar postres y hasta incorporarlo a la harina para hotcake saludable Consumir capomo no solo es una decisión saludable, es recolectar con el origen, honrar prácticas ancestrales y promover un estilo de vida consciente, también es un gesto hacia la sustentabilidad. El árbol del ramón no requiere tala para su aprovechamiento, ayuda a conservar la selva y apoya economías locales. View this post on Instagram El capomo nos recuerda que muchas de las respuestas que buscamos en tendencias modernas ya existían en los saberes ancestrales. Integrarlo a nuestra alimentación es una forma de reconectar con lo natural, lo local y lo simple.​​​

Milenio

Resulta que afecta al 1% de la población mundial.

24 Mexico

Sonriente, pese a denotar cansancio por las varias actividades que le asignaron durante su visita a Guadalajara en diciembre pasado para recibir el Premio de Lenguas Romances, el escritor Amin Maalouf (Beirut, 1949) exhibe un tono pesimista sobre el orden mundial en vigor, más porque la ciencia y la tecnología pueden representar este siglo, advierte, la apoteosis o la aniquilación para la especie humana.Ataviado con un abrigo y una bufanda gris que no suelta durante su estancia, el también secretario de la Academia Francesa de la Lengua confiesa a MILENIO que no ve solución alguna para el conflicto palestino-israelí y argumenta que él necesita de la novela para reimaginar el mundo y del ensayo con la meta de explicarlo.—Quisiera comenzar con su libro El laberinto de los extraviados, en el que usted plantea que sin un mecanismo de solidaridad planetaria las consecuencias pueden devenir en un cataclismo. ¿Qué ha pasado dos años después?—"Desafortunadamente nada se ha solucionado y ya se siente ahora la ausencia de un auténtico orden mundial. Hay una especie de desorganización en las relaciones entre los países. Y aunque se percibe en todas partes del mundo, sobre todo pasa en Europa. Solo hay que ver el tema de Ucrania, sobre el que hay una verdadera consternación y ya no se sabe quiénes son aliados y quiénes adversarios"."Lo que ha pasado también, a dos años de la salida de este libro, es una increíble aceleración de la evolución de ciertos dominios, como la inteligencia artificial, que toma cada vez más importancia, no se diga en la guerra. Así, el mundo va tan rápido que incluso ante un título que apareció hace un par de años se siente un cambio significativo".—Parece que Europa padece una debilidad inédita…—"Sin duda. Pienso que Europa siente que su lugar en el mundo hoy está muy debilitado y la Unión busca respuestas a esta difícil situación, pero en un periodo peligrosísimo en cuanto a la evolución de la construcción continental".—Cuando uno lee las noticias parece que Europa está al servicio de Estados Unidos…—"Europa no ha podido tener su propia política, ha contado durante mucho tiempo con una suerte de protección estadunidense y ahora descubre que esta alianza estratégica, que viene desde la Segunda Guerra Mundial, en realidad es de un solo lado, porque Washington no muestra mayor consideración por la opinión europea y ahora se dificulta al bloque reposicionarse estratégicamente en el mundo".—Me pregunto cómo se puede así construir un nuevo sistema internacional…—"Se necesita un nuevo sistema internacional, pero no está hoy mismo en construcción y en un momento dado se notará esa necesidad. Quizá el día en que las grandes potencias sientan que se requiera una especie de legalidad global, porque ahora Estados Unidos simplemente no parece requerir un orden mundial, que le traería más problemas que beneficios".—Usted escribió esta obra cuando empezaba la invasión a Ucrania y anticipaba ahí que era un error para Rusia. ¿Sigue pensando lo mismo?—"Pienso que fue un error involucrase en esta guerra. Creo que ha costado cara, obviamente para los ucranianos, pero también para Rusia, cuando probablemente había diferentes maneras de abordar este problema. Pero usted tiene razón de señalar que las cosas son un poco diferentes ahora, porque la actitud de Estados Unidos da algo de razón a Vladímir Putin. Es decir, se dice constantemente que no se debe recompensar al agresor, pero en realidad, si el plan estadunidense es aplicado tal cual se ha planteado, el atacante saldrá ganando. Por tanto, sostengo que la actitud americana ha reforzado la posición del presidente ruso".—Eric Hobsbawn decía que el siglo XX era el de las rupturas, pero el XXI no es muy diferente.—"Todavía más, creo. Apenas estamos en el primer cuarto de siglo y ya parece diferente a otros. La principal diferencia, que es el motor principal de la historia del siglo XXI, es la acelerada evolución de ciencia y tecnología, que ya juegan un papel más grande que en el pasado. Creo que es un siglo en el que pasarán hechos determinantes para la especie humana. Estamos en medio de una gran convulsión y no sé adónde nos pueda conducir, si a la apoteosis o a la aniquilación. Todo es posible".—Y parece que la Historia va más rápido que nunca.—"Oh, sí, mucho más rápido. Y la gente tiene problemas para seguirla, porque todo evoluciona más rápido. De entrada, en materia tecnológica, pero también en el plano político. Tomemos el primer año del segundo mandato de Donald Trump en la Casa Blanca: ha habido tantos eventos, tanta perturbación, y todo apunta a que así serán los tres años que restan a su gestión".—Usted es franco-libanés y sabe de qué habla cuando habla de la guerra. Me pregunto si se puede ser optimista sobre Medio Oriente.—"Difícilmente. Como usted sabe, es un conflicto que sigo de cerca siempre porque yo nací en esa región hace 76 años. En ese tiempo ha habido conflictos, guerras, toda suerte de sucesos trágicos. Hubo momentos en estas décadas en las que sentí que se podía hallar una solución, unas tres, cuatro o cinco veces…"—¿En la época de los diálogos en Oslo?—"Oslo fue uno de esos momentos. Diría que el último momento en que tuve la sensación de que una solución era posible fue durante el discurso de Barack Obama en El Cairo en junio de 2009. Desgraciadamente no sucedió. Y hoy en día no veo que se camine hacia ninguna solución. Es más: no sé si haya una solución, no estoy seguro".—¿En torno al conflicto palestino-israelí, apoya usted la solución de los dos Estados?—"Es la más razonable, pero me pregunto si se tiene la base material para ejecutarla. No lo sé. De hecho, no sé si es ya muy tarde para toda solución. Lamentablemente tenemos algunas en teoría, si estamos dispuestos a actuar de buena fe, pero, ¿avanzaremos hacia una solución de un solo Estado, una solución de dos Estados o una solución de un Estado binacional? Tengo la impresión de que no se va hacia ninguna, sino a más conflictos por mucho tiempo. Es decir, es la mejor, pero no realista, por lo menos ahora. Salvo un milagro, no se ve cómo. Se puede hablar de la solución de un Estado, de dos Estados, de un Estado democrático binacional, pero ahora es imposible aplicar alguna opción".—En el terreno literario, ha recibido el Premio de Lenguas Romances de la FIL. ¿Qué representa para usted, franco-libanés, ganar una distinción de una feria en español?—"Para empezar, estoy muy impresionado por la feria de Guadalajara y la presencia no solo de editores y autores, sino del público que se ha dado cita en masa, con pasión por los libros, lo que encuentro maravilloso. Pienso que es una excelente idea tener un premio que se otorga a autores de lenguas romances y me encantaría que se replicara en el mundo. Son lenguas hermanas, de culturas que tienen mucho en común y me siento apegado a esta iniciativa, por el origen y por la historia".Ahora es secretario de la Academia Francesa de la Lengua. —¿Considera que el francés tiene hoy la misma repercusión que tuvo en el pasado?—"Desafortunadamente, no. Creo que los decenios recientes han visto un predominio del inglés. Hay lenguas, como el español, que mantienen su lugar en el mundo. Espero que la evolución tecnológica que hasta ahora ha favorecido la concentración en torno de una lengua permita una igualdad entre el resto. Pienso que la próxima década será la del reequilibrio en ese sentido.—Escribe novelas y ensayos. ¿Qué género prefiere? ¿Cree que la novela es la reina de la literatura?—"Se requiere escribir obras de ficción y de no ficción, ambas tienen razón de ser. Cuando se describe el mundo tal cual es hay necesidad de explicar ciertas cosas de una manera tan precisa que un ensayo te lo permite. Asimismo, hay que reimaginar el mundo y por eso es importante novelar. Yo tengo esas dos formas de expresión, las encuentro complementarias y, por tanto, no tengo por qué preferir una sobre la otra, porque depende del estado espiritual en el que uno está y eso viene un poco con la evolución del mundo y de la época en la que se escribe".—Finalmente, antes del “naufragio de la civilización”, para decirlo con el título de uno de sus libros, ¿cuál es la tarea del escritor con el mundo, antes del naufragio?—"La primera tarea del escritor es comprender el mundo. La segunda es hablar del mundo con lucidez para explicarlo a sus contemporáneos. La tercera es promover valores universales, los que hacen digno al ser humano".

Milenio

El día solo tiene veinticuatro horas, pero hay veces que la rutina, la jornada laboral, las actividades, el gimnasio y las tareas del hogar

El Diario MX

Juan Manuel Felices, divulgador científico y doctor en Medicina, expuso algunos consejos que podrían ayudar a las personas a desintoxicarse de los dispositivos móviles. The post Las redes sociales producen una "borrachera de dopamina digital", advierte un experto first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

Dos ingredientes que normalmente se encuentran en casa, son fundamentales para el cuidado de la ropa blanca.

TV Azteca

Tres expertos ofrecen consejos sencillos y algunas advertencias para tener una alimentación razonable sin volverse loco

El País

Comerlo ocasionalmente podría no generar problemas, pero tienes que tener cuidado

TV Azteca

Todos tenemos ciertos rasgos de narcisismo, pero no necesariamente todos padecen un trastorno

El Diario MX

Como parte de su compromiso con el bienestar emocional de las juventudes a las que va dirigida, Aerie realizó un encuentro en colaboración con la fundación Aquí Estoy parapromover conversaciones abiertas sobre salud mental, voluntariado y autocuidado, integrando herramientas prácticas para afrontar los retos emocionales que llegamos a experimentar.Sentirse acompañado, ser escuchado al experimentar algún tipo de crisis emocional es el objetivo que persigue la Fundación Aquí estoy, a través de la escucha que ofrece mediante sus voluntarios, explicó Juan Pablo Villani, cofundador de Aquí Estoy al participar en la reunión a través de una videoconferencia, en la que también participaron Natalia Dayan, Directora de Expansión Global; y Annette Clavijo, Jefa de Operaciones, quienes compartieron cómo la tecnología, la sensibilidad cultural y el voluntariado se entrelazan para ofrecer apoyo emocional seguro y humano.Tras explicar que el origen de la Fundación se gestó tras la crisis que padeció en algún momento de su vida, cuando parecía que lo tenía todo, pero emocionalmente estaba en severos problemas, que lo llevaron a pensar en el suicidio; Villani destacó la importancia de "que alguien te escuche cuando vives una crisis", porque puedes llegar a hacer acciones irreparables.Durante la jornada en la que participaron una veintena de creadoras de contenido se destacó el impacto de Aquí Estoy, la cual ofrece acompañamiento emocional gratuito en más de 20 países y ha contribuido a desescalar más de 50,000 crisis juveniles a través de canales digitales.En este contexto, en la reunión que fue moderada por Mafer Medina, psicóloga y fundadora de Abiertamente, se anunció la alianza entre Aquí Estoy y Crisis Text Line, una organización sin fines de lucro que brinda apoyo emocional confidencial 24/7 vía mensajes de texto en inglés y español, fortaleciendo el acceso a servicios de salud mental para comunidades hispanohablantes a nivel global.Rosbel Serrano, voluntaria de Aquí Estoy en México, compartió cómo ha sido su experiencia al sumarse a la causa desde la pandemia y cómo es la dinámica para apoyar a las personas que experimentan una crisis emocional.De entrada explicó que "todos los voluntarios recibimos una asesoría y siempre estamos con un asesor para dar la atención adecuada a la persona que está en crisis", pero destacó que "no somos terapeutas, ni mucho menos, nuestra labor solo radica en escuchar a la persona que solicita la ayuda a través del whatsApp, pues el objetivo es contener sus emociones. Y solo es una ocasión en la que estamos en contacto, a menos que busque nuevamente la ayuda de Aquí estoy, pero no necesariamente un voluntario vuelve a estar con la persona que ya ha escuchado".En la cita que reunió a especialistas, creadoras de contenido y voluntarios, se reflexionó sobre la importancia de crear espacios seguros donde las personas jóvenes puedan mostrarse auténticamente y acceder a apoyo emocional.En la cita también se destacaron herramientas prácticas para fortalecer la resiliencia emocional y elcuidado comunitario en entornos digitales, por lo que las influencers que fueron invitadas por Aerie recibieron orientación sobre cómo acompañar a sus audiencias de manera responsable, saber escuchar, fomentar conversaciones más humanas y canalizar hacia recursos profesionales cuando es necesario, reconociendo el papel clave que tienen en la construcción de comunidades más conscientes y solidarias.Y ADEMÁS¿A dónde pedir ayuda?Fundación Aquí estoy...Se puede contactar enviando un mensaje al +54-9-11-5199-3599 (Argentina).Brindan contención de lunes a viernes, de 12:00 a 20:00.AJR

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