Expertos ofrecen claves para reflexionar sobre el año 2025 y buscar el bienestar en 2026

Con la llegada del Año Nuevo 2026, diversos análisis ofrecen una guía para cerrar el ciclo de 2025 de manera consciente y comenzar la nueva etapa con propósitos de bienestar, reflexión personal y un enfoque renovado.

A medida que 2025 llega a su fin, el sentimiento general es de reflexión sobre el tiempo transcurrido y de preparación para los nuevos comienzos que trae 2026. Este periodo de transición es abordado desde múltiples perspectivas, incluyendo el bienestar personal, el análisis político y las tradiciones culturales, coincidiendo en la importancia de hacer una pausa para integrar las lecciones del pasado antes de avanzar. Especialistas en psicología y filosofía proponen cerrar el año de forma consciente a través de preguntas reflexivas. En lugar de buscar un "borrón y cuenta nueva", sugieren identificar los logros, los retos dolorosos, las fuentes de energía y los hábitos que se desean mejorar.

Este ejercicio de memoria busca construir autoeficacia al reconocer la propia resiliencia y permite establecer intenciones claras para el nuevo ciclo, partiendo de la experiencia y no desde cero. La idea es que el cambio no ocurre por el simple avance del calendario, sino por una decisión consciente de ofrecer algo nuevo al tiempo que empieza. Para fomentar el bienestar en 2026, se recomiendan hábitos prácticos como mover el cuerpo para mejorar la salud cerebral, atender la ansiedad enfrentando los miedos, desafiar la mente con nuevas actividades, y priorizar el sueño. Asimismo, se subraya la importancia de cuidar la salud física, fortalecer los vínculos sociales para combatir la soledad, y practicar la autocompasión para acallar al crítico interior.

Incluso se aborda el perdón como una elección para liberarse de cargas emocionales. Este cierre de ciclo también se manifiesta en el ámbito cultural y político. Se recuerdan las tradiciones populares de Nochevieja, como comer uvas o barrer la casa, que simbolizan la esperanza y el optimismo. En el plano de la gobernanza, como en el caso de Chihuahua y Juárez, se plantea que el inicio de un nuevo año exige consolidar aciertos y corregir errores, aplicando la experiencia como guía para las decisiones futuras. La reflexión se extiende a la cultura, con recuentos de los libros más destacados del año, invitando a una mirada más pausada sobre las historias que marcaron el 2025.