Bienestar

Guía sencilla y sin pena para cuidar tu zona íntima y sentirte cómoda todos los días.

Revista Tú

Es probable que las fiestas decembrinas hayan afectado el "órgano oculto" del cuerpo. Los expertos aconsejan pasos sencillos, pero clave, para regenerar la microbiota y combatir la inflamación.

Diario de Tabasco

Ya tenemos un reloj que monitorea las 24 horas tu salud y tus entrenamientos. Recientemente, vio la luz un anillo con la capacidad de darle seguimiento a tu estado de salud, pero en el Consumer Electronics Show (CES) 2026 conocimos un producto único en su tipo: una toalla sanitaria. No es cualquier toalla sanitaria; más bien, es una que es capaz de medir tu salud por medio de la sangre en los días menstruales. La ha creado la empresa Vivoo como un producto conceptual y se llama FlowPad. Una toalla menstrual con aplicación de celular La compañía la ha presentado como una compresa, pero en México la conocemos más como una toalla sanitaria para personas menstruantes. De hecho, su diseño no es muy diferente a lo que ya conocemos, ya que sigue siendo una toalla alargada con un par de alas para ajustarse a la ropa interior. La parte interesante se encuentra en su almohadilla con dos capas. La primera es una "capa de captura capilar", que atrae la sangre y filtra las partículas; la segunda es una "capa de reacción de biomarcadores" con reactivos estabilizados que interactúan con la sangre para detectar la Hormona Folículoestimulante (FSH), que es una hormona clave producida por la glándula pituitaria que regula la función reproductiva tanto en hombres como en mujeres, de acuerdo con Medline. El objetivo, al final del día, es poder detectar niveles altos de FSH para indicar reservas ováricas más bajas, problemas de fertilidad o condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). En Xataka México La próxima mejora de tu internet no será de velocidad, sino de estabilidad. Los routers WiFi 8 están aquí La marca explica que este método es sumamente útil, ya que las personas menstruantes no cambian su rutina en gran medida. Simplemente, cuando sea la hora de cambiar la toalla, podrán ver los resultados en una especie de ventana en la parte trasera que parece una prueba de embarazo, debido a que la base, como casi siempre, es el pH. De hecho, esta parte de la almohadilla se debe escanear con la aplicación para tu teléfono. Una vez que la escanees, esta interpreta los patrones de microcanales, los cambios de tono y las intensidades de reacción para proporcionar información sobre ello. Vivoo también promete que estas toallas especiales tendrán un costo de entre 4 y 5 dólares, pero no es como otras toallas que debes utilizar todos los días. Más bien, la recomendación es utilizarla únicamente el segundo o tercer día del periodo menstrual para obtener datos más precisos. Aunque no se aclara si es usar una de estas una vez al mes o un día entero al mes, por lo que habrá que esperar a que pase a un producto comercial. - La noticia Le hemos puesto sensores a todo, menos las toallas sanitarias. Eso cambia en 2026 fue publicada originalmente en Xataka México por Eric Ramirez .

Xataka México

Cada 7 de enero se conmemora el Día de No Aguantar Más y rápidamente se convirtió en un llamado para decir: ¡alto! Luis Ling, psicólogo clínico, compartió tips para poner límites de manera sana.

TV Azteca

Si llevas una vida diseñada para maximizar la independencia y la autonomía personales, conseguirás vivir una vida relativamente sin restricciones

El Diario MX

Reducir el consumo de azúcar no depende solo de fuerza de voluntad. De acuerdo con una investigadora con doctorado especializada en adicción al azúcar, existen alimentos específicos que ayudan a disminuir los antojos de forma natural, al estabilizar la glucosa, mejorar la saciedad y regular los mecanismos cerebrales relacionados con el apetito. Lo mejor es […] La Nota 10 alimentos comunes que ayudan a cortar la adicción al azúcar, según una experta en nutrición aparece en Segundo a Segundo - Noticias de Chihuahua, México y el mundo.

Segundo a Segundo

Descubre los libros que han ayudado a millones a dejar atrás la inseguridad y a construir una confianza sólida, con estrategias avaladas por autores y psicólogos. El cargo Los libros más vendidos para aumentar tu confianza en ti mismo apareció primero en Emprendedor | El medio líder de Emprendimiento y Negocios.

Emprendedor

Si buscabas una señal para emprender un 2026 lleno de buenos hábitos, aquí te compartimos algunos sencillos consejos para que te sumerjas en un año lleno de equilibrio.

24 Mexico

De la cena de Navidad a la de Año Nuevo, las fiestas decembrinas son, entre muchas cosas, un cambio en la rutina en el que es fácil caer en los excesos, algo que puede terminar afectando directamente al “órgano oculto” del cuerpo, también conocido como microbiota.Mantener saludable a esta comunidad de microorganismosque se encuentran en diferentes partes del cuerpo, incluyendo el intestino, es crucial para el correcto funcionamiento del organismo. Aunque el pavo, ponche y postres probablemente terminaron por cargar al cuerpo de azúcares, grasas y proteínas (sin contar las repercusiones de las pocas horas de sueño y elconsumo de alcohol) existe evidencia de que recuperar estos complejos ecosistemas es relativamente sencillo. ¿Qué es la microbiota y por qué es el “órgano oculto” del cuerpo? La microbiota es un mundo oculto dentro del universo corporal, está conformado por sistemas de bacterias, levaduras y virus repartidos en diferentes partes del cuerpo, sus características dependen de su geografía. La microbiota oral, por ejemplo, es considera la segunda comunidad microbiana más grande en humanos.Aunque todas cumplen diversas funciones, la que se ubica en el intestino es considerada la más importante para la salud ya que desempeña diversas tareas, como explica un artículo publicado en Nature: fermentan los alimentos, protegen contra los patógenos y estimulan la respuesta inmunitaria así como la producción de vitaminas. Compuestas por más de 100 billones de microorganismos, la comunidad funciona como un sistema complejo que interactúa entre sí y cambia dependiendo de diferentes factores lo que puede ser tanto beneficioso, como perjudicial para el cuerpo.Factores que dañan la salud intestinal (especialmente durante las fiestas decembrinas)El equilibrio es clave dentro de la microbiota, lo que puede ser complicado de mantener considerando que esta cambia constantemente debido a diferentes factores. Diversos estudios demuestran que la dieta, los antibióticos, una mala calidad del sueño y la edad pueden alterar el ecosistema intestinal provocando disbiosis, forma en que los médicos y especialistas llaman al desequilibrio en la flora intestinal. El impacto de la dieta y el alcohol en el eje intestino-cerebroEl exceso de grasas, especialmente saturadas (como las presentes en la cena de Navidad o la Rosca de Reyes) perjudican a cantidad de bacterias beneficiosas como Akkermansia y Lactobacillus, mientras que aumenta las dañinas, lo que conduce a una barrera intestinal más débil, mayor inflamación (endotoxemia metabólica ) y mayores riesgos de obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Un artículo publicado en Microorganisms también alerta sobre cómo interviene el alcohol en la conexión entre estos microorganismos y el cerebro. Un consumo excesivo interfiere en el eje intestino-cerebro haciendo creer bacterias que dañan la pared intestinal, a su vez, las bacterias dañadas comienzan a producir sustancias que incentivan la inflamación cerebral lo que repercute en el ánimo, la memoria y la capacidad de decisión. Falta de sueño: cómo afecta al microbiomaUn metaanálisis publicado en la revista Nutrientsreitera que los cambios en los horarios de sueño, no dormir o trabajar de noche afectan al microbioma. Esto se debe a que las familias principales de bacterias que lo conforman cambian su cantidad siguiendo un ciclo biológico. Dormir y despertar en horarios saludables ayuda a estos microorganismo a producir metabolitos que permiten el correcto funcionamiento de los órganos. Durante las fiestas decembrinas son comunes las desveladas y para quienes viajan desde otros países, los jet lags, que incentivan un desajuste conocido como cronoalteración. Es entonces cuando el cerebro manda señales de alerta, lo que provoca la disminución de bacterias buenas estresando al intestino que entra en un círculo vicioso. Además, cuando falta melatonina por no dormir, la barrera del intestino se debilita, dejando pasar sustancias dañinas al cuerpo. Sedentarismo y la salud del colón Las bajas temperaturas durante la temporada invernal suelen ser una excusa más para una rutina sedentaria. Sin embargo, el reducir laactividad física, especialmente cuando no se hace ejercicio de forma regular, afecta negativamente el microbioma. Como en el caso de la alimentación o la falta de sueño, no hacer ejercicio puede reducir la diversidad de microorganismos beneficiosos que habitan en el intestino. A la par, una menor actividad se correlaciona con una menor producción de ácidos grasos de cadena corta, lo que compromete la salud del colon, la función inmunológica y el metabolismo energético, como señala el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos. ¿Cómo recuperar y fortalecer la salud del microbioma?La composición del microbioma intestinal puede cambiar notablemente rápido, lo que es un arma de doble filo: es probable que este Guadalupe- Reyes se hayan producido cambios en ella en caso de haber cambiado los horarios de comida, la cantidad de grasas o las horas de sueño. Según los autores del artículoDiet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiomelas modificaciones se pueden dar increíblemente rápido: dentro de las 72 a 96 horas siguientes a un cambio importante en la dieta e incluso en menos tiempo con el uso de antibióticos.Esto implica que, retomar los hábitos saludables también puede brindar una ventaja en cuestión de días. En este sentido es importante destacar que, si bien los cambios iniciales son rápidos, establecer un microbioma estable, diverso y resiliente para la salud de forma sostenida requiere de varias semanas a meses de una alimentación consistente y rica en nutrientes, según un artículo de IGY Nutrition. Para ello Cleveland Clinic recomienda:Una dieta rica en plantas, fibra, legumbres y semillas nutre y equilibra al microbiomaUsar probióticos y prebióticos: algunas de las fuentes principales son el yogurt, kéfir, kimchi y la kombucha. Los primeros son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, benefician al cuerpo; los segundos fungen como su alimentoCuidado con el uso de antibióticos: su uso excesivo provoca resistencia y puede matar a las comunidades de bacterias beneficiosas. Algunas investigaciones alertan que la recuperación del microbioma humano tras el tratamiento con antibióticos es muy lenta ( puede tardar años) e incompleta Limitar el consumo de alcohol: no hay un nivel de consumo de alcohol seguro para la salud Dormir al menos 7 horas al día Realizar actividad física a diario ​LHM

Milenio

No existe la buena o mala suerte, sino una construcción de la realidad, asegura la experta Teresa Gallardo The post ¿Cómo preparar la mente para iniciar el año nuevo? first appeared on Ovaciones.

Ovaciones

Al reducir la inflamación del organismo, podrás mejorar tu salud desde el momento en que te levantes por la mañana, hasta que se oculte el sol. Aquí 5 ideas.

Vogue México

La disciplina es necesaria para que puedas lograr tus objetivos laborales, personales, de fitness y hasta de relaciones.

GQ México y Latinoamérica

Existen fuentes de proteína accesibles, nutritivas y fáciles de conseguir que permiten mantener una dieta balanceada sin disparar el gasto. El cargo Proteínas baratas y nutritivas para sobrevivir a la cuesta de enero apareció primero en Emprendedor | El medio líder de Emprendimiento y Negocios.

Emprendedor

Feliz Año Nuevo 2026. Comenzar un nuevo año siempre trae consigo ilusión, esperanza y, casi de forma automática, una lista de propósitos: hacer ejercicio, comer mejor, ahorrar, ser más ordenados, pasar más tiempo con la familia o mejorar en el trabajo. Enero se convierte en el mes de las buenas intenciones y de las promesas … El cargo Feliz 2026: más allá del mito de los 21 días apareció primero en Tribuna Noticias.

Tribuna Noticias

Es una de las maneras más sencillas de empezar a moverte. Descubre cómo afecta a tu estado físico

El Diario MX

Una investigación la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón sugiere que la falta de sueño puede acortar los años de vida, incluso más que los malos hábitos de alimentación y de ejercicio. The post Un estudio señala qué hábito que aporta más años de vida que la dieta y el ejercicio first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

Si uno de tus propósitos de Año Nuevo fue el de perder peso, el Instituto Nutrigenómica reveló las cuatro mejores dietas sin “matarse de hambre” y accesibles.

TV Azteca

Los saunas y los baños en agua fría están en auge, pero ¿qué dice realmente la ciencia sobre sus beneficios?

BBC Mundo

Mantener nuestro hogar limpio y ordenado es una fuente de bienestar y nos ayuda a simplificar nuestra vida y reducir el estrés, pero a veces el desorden nos desborda tanto que no sabemos por dónde empezar a eliminarlo

CódigoQro

Hay un cambio en los propósitos de Año Nuevo

Diario de Yucatán

Inicio de año concentra inscripciones, aunque la mayoría no mantiene el compromiso más allá de los primeros meses

Diario de Querétaro

Despídete de la inflamación y recupera tu brillo natural con este plan de alimentación consciente y tres recetas “detox” que no sacrifican el sabor

Diario de Querétaro

Los empleados con mejor bienestar laboral suelen estar en empresas que ofrecen flexibilidad, beneficios integrales (salud mental y física), desarrollo profesional y un ambiente de trabajo positivo

El Sol de México

Arrancar el año con metas fitness suena increíble… hasta que pasan las semanas y algo se atraviesa. No siempre es falta de ganas ni de disciplina; muchas veces son hábitos pequeños.

Vanidades

Cuesta de enero no explica auge en gimnasios y nutriólogos Informe: la cuesta de enero impulsa inscripciones temporales; gimnasios 🏋️‍♀️ y nutriólogos 🥗 registran mayor demanda, pero no benefician económicamente. #salud #gimnasios Sinaloahoy - Noticias de Sinaloa y el mundo Sinaloahoy

Sinaloahoy

Pero de manera sana, algunos productos “milagro” pueden ocasionar complicaciones en el hígado, colon, alergias o incluso, en casos extremos, la muerte Por: Iván Villarreal La Prensa Con el inicio de un nuevo año, la población suele plantearse propósitos para mejorar su vida; el más común de ellos es bajar de peso, por lo que […] La entrada Sugiere IMSS Coahuila cumplir propósitos para bajar de peso se publicó primero en La Prensa de Coahuila | Noticias de Coahuila al instante.

La Prensa de Coahuila

Aquí te explicamos por qué no establecer un propósito para 2026 podría, en realidad, ser lo mejor para ti. The post No te fijes un propósito de Año Nuevo en 2026: esta es una mejor forma de alcanzar tus metas appeared first on Entrepreneur en Espanol.

Entrepreneur En Español

Entre estantes de luz artificial y cajas de cartón de una juguetería, una niña descubre una muñeca alejada de los modelos de belleza inalcanzables y perfección inmutable. Se trata de una Barbie que porta en su brazo un monitor continuo de glucosa, sujeto a la piel como en miles de niñas reales; en su cintura lleva conectada una pequeña bomba de insulina de tonos pastel, mientras su vestuario de lunares azules evoca la simbología internacional de la concientización sobre la diabetes. No es un accesorio decorativo: es un dispositivo visible que normaliza la enfermedad, la vuelve parte de una realidad en la infancia y transforma el juguete convencional.“Ver una muñeca que usa una bomba de insulina o un monitor de glucosa puede cambiar por completo la forma en la que una niña entiende su condición. La representación empodera, normaliza y genera pertenencia”, señaló Rafael Álvarez, director de Marketing para la categoría de muñecas en Mattel. En entrevista con MILENIO, detalló que los juguetes incluyentes dejaron de ser un discurso aspiracional en México y Latinoamérica, para convertirse en un movimiento con impacto emocional, de consciencia social y educativo.Uno de los casos más emblemáticos es la Barbie con diabetes tipo 1, una edición que está transformando la manera en que las infancias se miran y se narran a sí mismas.“Los juguetes inclusivos son aquellos que reflejan la diversidad real de las infancias: sus cuerpos, estilos de vida, culturas, capacidades y condiciones de salud”, explicó Álvarez.“Sabemos que el juego es un espacio de construcción de identidad. Cuando las niñas se ven reflejadas, dejan de sentirse distintas y comienzan a reconocerse”, afirmó el directivo.Y esta visión “no se limita a la comunicación; se integra desde el proceso creativo, donde cada nueva muñeca nace a partir de una investigación profunda y la colaboración con expertos, organizaciones y comunidades reales”.Para Mattel, dijo, la inclusión no es un accesorio, sino un principio estructural del diseño. “Los juguetes inclusivos son aquellos que reflejan la diversidad real de las infancias: sus cuerpos, estilos de vida, culturas, capacidades y condiciones de salud”, explicó Rafael Álvarez, director de Marketing para la categoría de muñecas en Mattel.“No hablamos solo de diseño, hablamos de intención”, subrayó.Y, por ello, participan en las conversaciones sobre diversidad y discapacidad, las cuales influyen directamente en la creación de nuevos productos.“Las conversaciones sociales son una brújula importante para entender qué voces necesitan ser escuchadas y visibilizadas”, afirmó.Las ediciones de Barbie con discapacidad o condiciones de salud específicas nacen de ese compromiso por "escuchar activamente lo que las familias, niñas, niños, activistas y especialistas han compartido a lo largo del tiempo".“Hoy tenemos procesos más colaborativos, con equipos multidisciplinarios y asesorías externas, además de incorporar a comunidades en la etapa de desarrollo y prueba”, detalló.De la investigación al diseñoLa autenticidad es una prioridad. “Nuestra intención es que la representación no sea simbólica o superficial, sino funcional y significativa”, dijo Álvarez.Por eso, la creación de Barbie con diabetes tipo 1 se realizó en colaboración con especialistas médicos y con Breakthrough T1D (integra la colaboración de nefrólogos, cardiólogos, endocrinólogos, pediatras, entre otros, para mejorar la atención de la diabetes).“Nos ayudaron a entender a fondo los elementos cotidianos de una persona que vive con diabetes tipo 1”, detalló.“No desarrollamos ninguna muñeca sin consulta directa con quienes conocen la realidad que buscamos representar”, puntualizó.El resultado se refleja en cada elemento: un monitor continuo de glucosa, una bomba de insulina y detalles simbólicos, como el patrón azul, alusivo a la concientización. Los dispositivos se diseñaron en conjunto con Breakthrough T1D para asegurar “realismo, sensibilidad y exactitud médica”, explicó.El mismo proceso rige para muñecas con prótesis, vitíligo (enfermedad en la piel que se presenta cuando las células inmunitarias destruyen las células que producen el pigmento de color), en sillas de ruedas, con diferencias corporales o condiciones neurodivergentes.“Partimos de la premisa de que todos los cuerpos y todas las historias merecen representación”, señaló.Todo es supervisado por especialistas e integrantes de las comunidades para asegurar que el impacto educativo sea real y no decorativo.“Cada detalle se valida no sólo con especialistas, sino con las comunidades que viven esas realidades”, añadió.Representar sin folclorizarMéxico es un país diverso, y representarlo exige cuidado. “Nos enfocamos en representar desde el respeto, no desde lo decorativo”, afirmó Álvarez. Para lograr esa precisión recurren a investigadores de cultura, historia y representación visual, además de realizar escucha comunitaria para evitar estereotipos o simplificaciones.“La investigación cultural es esencial para no caer en la folclorización o en estereotipos simplistas”, explicó.Los aprendizajes más significativos han venido de las familias. “Recibimos mensajes de niñas que, por primera vez, se ven reflejadas en una muñeca”, relató Álvarez.En México, la edición con diabetes tipo 1 ha sido especialmente bien recibida en comunidades de pacientes y escuelas, donde ha abierto conversaciones necesarias sobre salud, autocuidado y empatía.“La respuesta emocional de las familias ha sido el mayor indicador de que estamos haciendo algo correcto”, afirmó.También han recibido retroalimentación de profesionales: “Pediatras y endocrinólogos nos han expresado que este tipo de representación puede facilitar conversaciones con niñas que viven la condición”.La compañía no mide el impacto únicamente en términos de ventas. “Buscamos entender no solo si se vende, sino si transforma”, explicó. Para ello, utilizan estudios de percepción, análisis de conversación social, testimonios cualitativos y alianzas con instituciones educativas y de salud.“Analizamos testimonios cualitativos, análisis de conversación social y alianzas con instituciones educativas y de salud para medir ese impacto”, precisó.Equilibrar negocio y propósitoFrente a quienes cuestionan si la inclusión puede ser comercialmente viable, Álvarez respondió: “Creemos que propósito y negocio no están peleados. La inclusión es parte de nuestra estrategia, no un extra”.“La respuesta del mercado ha demostrado que cuando un producto tiene un propósito claro, también logra un impacto comercial positivo”, afirmó.El portafolio supera ya las 175 muñecas con diferencias corporales, tonos de piel, condiciones visibles y estilos que buscan romper paradigmas desde el juego.Las proyecciones para 2026–2027 mantienen la misma línea: “Seguiremos profundizando en diversidad visible e invisible, explorando nuevas condiciones, realidades neurodivergentes y más cuerpos representados. Aún hay muchas historias que merecen ser contadas y jugadas”, destacó.Para la compañía “cada nueva muñeca es una historia que busca abrir conversaciones donde antes había silencio”.EHR

Milenio

Existen varios hábitos sencillos que se pueden adoptar para minimizar los daños y las molestas en los ojos provocadas por el frío durante la temporada invernal. The post ¿Cómo puedes proteger tus ojos del frío esta temporada? Aquí te dejamos algunos tips first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

El Blue Monday ha sido un día que ha tomado relevancia en México al ser considerado como el “el día más triste del año”. Este se conmemora cada tercer lunes de enero, en 2026 será el 19, pero ¿qué pasa realmente este día? ¿ por qué es considerado así? La realidad es que incluso la UNAMha tomado parte en este asunto. Este término llena las redes sociales cada inicio de año, aunque la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) indica que este no existe, aquí te explicamos lo que hay detrás de este Lunes Triste.¿Qué pasa en el Blue Monday?El Blue Monday, conocido como el tercer lunes de enero, suele difundirse como “el día más triste del año”, aunque de acuerdo con la UNAM este no existe. En inglés se comenzó a popularizar por la expresión to feel blue que se refiere al sentimiento de tristeza que a veces inunda. De acuerdo con especialistas en psicología citados en la Gaceta UNAM, lo que supuestamente ocurre ese día es un descenso generalizado del ánimo asociado a factores como el clima frío, el regreso a la rutina tras las fiestas decembrinas y las deudas acumuladas.Sin embargo, esta idea no tiene sustento científico. El estado emocional de las personas no depende de una fecha específica ni puede explicarse mediante fórmulas matemáticas, ya que la afectividad es colectiva, contextual y también individual.Estudios que han revisado indicadores como tasas de suicidio o comportamientos financieros no han encontrado evidencia de que en ese lunes suceda algo fuera de lo común, según se recalca en la publicación de la revista.¿Cuál es el origen del Blue Monday?El origen del Blue Monday se remonta a 2005, cuando surgió como parte de una campaña publicitaria de la empresa Sky Travel para incentivar el consumo. Para ello se difundió una ecuación atribuida al investigador británico Cliff Arnall, que combinaba variables como el clima, las deudas y la falta de motivación tras el inicio del año. No obstante, dicha fórmula carece de respaldo académico y su función principal fue mediática y comercial. Los expertos señalan que la popularidad del concepto responde más al apetito social por explicaciones rápidas y superficiales que brinden una sensación de control sobre la realidad, una lógica similar al pensamiento mágico, donde se construyen creencias que favorecen el consumo bajo la apariencia de ciencia.La depresión invernal y el Blue MondayCon el Blue Monday cada vez más cerca, es importante que conozcas sobre la depresión invernal, pues este es un trastorno real del que hasta las instituciones de salud pública en México hablan.En la temporada de frío el estado de ánimo puede decaerse y no es una casualidad, toma esto en cuenta ya que el invierno aún continuará unos meses más.Esto se debe al Trastorno Afectivo Estacional (TAE), es un tipo de depresión que está ligada a los cambios de estación, pues son varios los factores de temporada que influyen como el las bajas temperaturas y la falta de luz natural.Los jóvenes y las personas ciudades o zonas muy frías son las afectadas por este padecimiento.YRH

Milenio

El yogurt es un producto que se puede encontrar en casi todos los puntos de venta de alimentos, se encuentra en diversas presentaciones:NaturalSin azúcarCon frutaBebibleEtcConocer de qué está hecho es fundamental para que conozcamos con qué frecuencia y moderación debe consumirse, por ello, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) presentó un estudio en el que detalló sus ingredientes. En MILENIO te contamos.La base principal del yogurtPara comenzar a explicarte de qué está hecho el yogurt, es importante comenzar por su componente principal: la leche. De acuerdo con un artículo de la Revista el Consumidor de la Profeco, la base fundamental de éste alimento es la fermentación.Este proceso biológico es impulsado por la presencia de dos microorganismos:Streptococcus thermophilus Lactobacillus delbrueckii subespecie bulgaricusEstas bacterias son consideradas buenas para el cuerpo humano y “deben permanecer vivas y activas en el producto final en cantidades masivas para garantizar su identidad y calidad”.El proceso de fermentación se lleva a cabo cuando los microorganismos consumen la glucosa y la convierten en ácido láctico, elevando la acidez del producto, dando el sabor agrio y consistencia del yogurt. Otro punto a favor es que ésta transformación hace que elyogurt sea más sencillo de procesar por el sistema digestivo debido a que las proteínas se descomponen en aminoácidos más simples.Composición y nutrientesBajo la normativa mexicana, es necesario que un yogurt cumpla con componentes estrictos, los cuales son:Al menos 10 millones de bacterias vivas por gramo.Grasa butírica, proveniente de la vaca, pues el uso de la grasa vegetal es un incumplimiento a la norma.El yogurt natural debe tener al menos 3.1% de proteína con un mínimo de 2.1%.Calcio a niveles similares a los de la leche original.Clasificaciones comercialesEn México, el yogur se clasifica en cuatro categorías principales según sus ingredientes adicionales:Yogur natural: Sin azúcares ni sabores añadidos.Yogur natural con endulzantes: Contiene azúcar u otros endulzantes.Yogur saborizado: Incluye saborizantes artificiales o naturales.Yogur con fruta u otros alimentos: Contiene trozos de fruta o ingredientes diversosAdemás de la base láctea, muchos productos contienen otros ingredientes como:Almidón para dar texturaEdulcorantes como sucralosa o acesulfame KEstos deben ser especificados en la etiqueta para que el consumidor esté al tanto de lo que está adquiriendo.LO

Milenio

Beber agua es esencial, pero hacerlo en exceso también puede ser perjudicial

El Informador

La aparición de arrugas, manchas o líneas de expresión puede provocar una sensación de temor, angustia o ansiedad. Una reacción relativamente normal y entendible, pues, según expuso la psicóloga Norma Alday Bravo, al final del día “la piel nos pone en evidencia de que los años pasan”.Si bien no es exclusivo de un género ni edad, la especialista ha detectado que ese “miedo a la vejez” y “a que la piel se deteriore” se vuelve mucho más intenso a partir de los 30 años. Y esto deriva en uno de los principales errores que una persona puede cometer cuando su piel envejece: resistirse.Aceptar el paso del tiempo: el primer pasoSocialmente la vejez se ha percibido como una etapa negativa debido a varias razones: desde ser “la antesala de la muerte” o el deterioro físico y cognitivo, hasta la invisibilización o discriminación que sufre esta población (conocida como edadismo). Sin embargo, ser una o un adulto mayor va más allá de eso: es la aceptación de sí mismo; la integración emocional de la confianza; la vivencia del amor universal, y la convicción de un estilo e historia propia. Pero para poder concebirlo de esa manera, primero hay que aceptarlo.“Que aceptes lo que pasa. Que aceptes lo real. (Que aceptes) lo que ahí está. Cuando yo acepto el paso del tiempo, yo puedo mirarlo como el proceso de mi historia. Y hoy puedo mirarme con sabiduría y más madurez, hoy le doy significado a las cosas de otra manera”, explicó en entrevista con MILENIO y en colaboración con Natura.Contrarrestar el rechazoEl cuerpo humano cambia conforme avanzan los años y, para algunas personas, el simple hecho de observarse en el espejo puede generar rechazo— ya sea por la piel flácida, el cabello cada vez más blanco o las arrugasdel rostro— y una necesidad de querer cambiar ese reflejo.Por supuesto, aplicar en el rostro esa crema anti-envejecimiento o masajes reafirmantes es válido, toda vez que se realice para contrarrestar ese rechazo o pensamiento negativo. Es decir: en lugar de utilizarlos para eliminar los signos de la edad, percibirlos como métodos para prevenir enfermedades, procurar la salud y, por qué no, consentirse. Lo que Norma refirió como un “envejecimiento positivo”.La psicoterapeuta explicó que en el envejecimiento es un proceso en el que intervienen tres elementos: físico, emocional y mental.Los ejercicios, las cremas o la buena alimentación abordan las dos primeras aristas. En tanto, recomendó abordar la tercera de éstas “con un pensamiento que contrarreste el negativo”; pensar “¿cuál sería lo positivo/ la versión positiva?” de aquello que está generando miedo, ansiedad o rechazo.“Damos (al paciente) un pensamiento positivo que ancle y nos ayude a quitar el negativo”, especificó. “El negativo nos va a llevar al miedo. El miedo nos va a generar ansiedad y esta ansiedad nos va a generar cortisol, el cual altera la percepción. Todo lo vemos negro”. El cuidado personal “El amor propio se alimenta con el cuidado de los pensamientos”, explicó Norma. “Eso es algo instintivo”. Pero cuando se ha pasado la línea de los 60 años, ese auto cuidado debe realizarse con mucha más fuerza. “Es real que veamos la vejez como una etapa final. ¿Pero qué puedo hacer?”.La parte física, explica, se puede atender a través de reducir la ingesta de alcohol, adoptar una dieta mucho más saludable, beber suficiente agua, realizar ejercicio, acudir a los exámenes médicos necesarios con el cardiólogo, neurólogo y geriatra. “Cuando me dijeron que debía ir con el geriatra, lo sentí muy fuerte. Pero es lo real”, compartió a MILENIO. Por otro lado, desde el lado emocional es crucial identificar y expresar las emociones que despiertan cuando vemos cómo la piel va perdiendo sus propiedades “de joven”. En tanto, el lado mental se puede atender analizando preguntas, tales como: ¿De qué me nutro? ¿Qué pienso? ¿Qué es lo que pienso?.“Sabemos que la vejez es el final de la curva; que lo que se acerca es la muerte. Es real. Pero podemos darle otro sentido. Vamos a resignificar el paso del tiempo”, atajó.ASG

Milenio

La rapidez con la que una persona pierde peso depende de múltiples factores que van más allá de comer menos o hacer más ejercicio

El Informador

La mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente líquido, pero los expertos dicen que estos cambios simples pueden ayudar

El Diario MX

Investigadores de todo el mundo descubrieron que la capsaicina, una propiedad del chile, podría tener beneficios que abarcan desde la mejora de la salud intestinal hasta la posibilidad de extender la longevidad humana. The post Investigadores descubren propiedad del chile que podría extender la longevidad humana first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

El drenaje linfático va más allá de la estética y la relajación

El Informador

Ellas duermen peor que ellos por los cambios hormonales, la carga mental y la falta de corresponsabilidad. Estos factores afectan a la salud mental y al riesgo de sufrir enfermedades crónicas

El País

Esta contaminación puede provocar la ingesta accidental de dichos patógenos, los cuales suelen desencadenar toxiinfecciones alimentarias

El Informador

Los especialistas recomiendan incorporar entrenamiento de fuerza al menos dos días por semana

El Informador

Aunque no es necesario entrar en pánico, sí conviene tomar algunas medidas sencillas para ayudar al cuerpo a recuperarse y evitar efectos prolongados

El Informador

La guayaba destaca como una de las opciones más recomendables para ingerir antes de dormir

El Informador

Ningún alimento por sí solo impide bajar de peso, pero el consumo frecuente de estos productos puede ralentizar el proceso

El Informador

Tanto caminar en ayunas como hacerlo después de comer aporta beneficios a la salud

El Informador

Si estás cuestionando tu relación con el alcohol, esto es a lo que debes prestar atención

El Diario MX

Forbes México. Año nuevo, hábitos viejos: por qué empezar es fácil y mantener es lo difícil El 1 de enero tiene algo de 'interruptor psicológico'. De repente, parece más fácil imaginarse y comprometerse con una versión mejorada de uno mismo: más activo, más ordenado, más saludable. Año nuevo, hábitos viejos: por qué empezar es fácil y mantener es lo difícil Forbes México Staff

Forbes México

Los medicamentos del mercado gris que inundan Silicon Valley revelan una comunidad que cree que puede actuar más rápido que la FDA

El Diario MX

Desde la menstruación hasta la reproducción asistida, cada vez más doctoras como Míriam Al Adib, Martina Vila y Matilde Gómez usan las redes sociales para empoderar a las mujeres frente a la desinformación

El País

La emoción, el miedo a quedarse fuera y la tradición llevan a millones de personas a participar en una esperanza con mínimas opciones de cumplirse

El País

Se puede llorar por diferentes razones. Pero hacerlo con frecuencia es indicio de otras situaciones o trastornos. Esto dice la psicología.

TV Azteca

Un grupo de especialistas explicaron que el “Blues de Navidad, en el que ofrecen una serie de recomendaciones para cuidar tu salud mental. Aquí te decimos cuáles son. The post ¿Qué es el Blues de Navidad y cómo distinguirlo de la depresión? Psicologo lo explica first appeared on SinEmbargo MX.Leer el texto completo en sinembargo.mx

SinEmbargo

Forbes México. El tablero de control: ¿por qué el ‘Vision Board’ es la herramienta estratégica? Un Vision Board nos puede servir como recordatorio y motivador que nos ayude a lograr lo que nos proponemos. El tablero de control: ¿por qué el ‘Vision Board’ es la herramienta estratégica? Cecilia Durán Mena

Forbes México

Hablar de más tras haber brindado en exceso es un clásico de las fiestas. Aunque no existen fármacos para eliminar los remordimientos, sí hay pautas para asumir lo acontecido

El País

La muerte necesita rituales para ser elaborada. En una sociedad centrada en la productividad individual, el duelo complicado no es solo un creciente fenómeno clínico, sino un síntoma cultural

El País

Tener un 2026 con buena condición física y cuidado de la imagen es uno de los propósitos más recurrentes

El Diario MX

La paradoja de la elección: tener más opciones no nos hace más libres sino más insatisfechos. Tener claros nuestros valores y prioridades ayuda a evitar el inmovilismo y la ansiedad ante las alternativas infinitas

El País

Forbes México. ¿Y si tu hogar pudiera ser un aliado para tu salud? ​​Perla Machaen, líder en real estate, ha encontrado en el biohacking una metodología capaz de transformar la experiencia de habitar cualquier espacio. ¿Y si tu hogar pudiera ser un aliado para tu salud? Forbes Content

Forbes México

El 2026 es un año que viene con varias fechas conmemorativas, incluyendo puentes yvacaciones, lo que nos da la motivación para comenzar 'con todo' y lograr todas nuestras metas; sin embargo, también hay un día que llama la atención y es que se debe a que se le conoce como el más triste. ¿Cuándo cae este 2026? En MILENIO te contamos.Para comenzar, basta decir que a este día se le conoce como el Blue Monday (Lunes Triste), un término que se ha convertido en un fenómeno cultural que cada año inunda las redes sociales, y aunque su origen tiene más de marketing que de ciencia, su impacto en el estado de ánimo colectivo es innegable.¿Cuándo es el Blue Monday?El Blue Monday se celebra tradicionalmente el tercer lunes de enero, por lo que este 2026, esta fecha caerá el 19 de enero.Si te preguntas de dónde viene su nombre o qué tiene que ver el color azul, basta decir que se refiere a la expresión inglesa "to feel blue", que se utiliza para describir un estado de melancolía o tristeza. El color azul, en la psicología del color occidental, está fuertemente asociado con el frío, la pasividad y la depresión.Ahora bien, el concepto nació en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes británica Sky Travel. Para incentivar la compra de boletos de avión en una época de bajas ventas, la agencia anunció que el psicólogo Cliff Arnall, profesor de la Universidad de Cardiff, había desarrollado una ecuación para hallar el día exacto en que la gente se siente peor.Esta fórmula utilizada fue: [C+(D-d)]Ti / MNa], en donde los significados son:C: El factor climático (frío y días cortos de invierno).D: Las deudas adquiridas durante la Navidad.d: El dinero o sueldo cobrado en enero (que suele ser bajo tras los gastos).T: El tiempo transcurrido desde la Navidad.i: El tiempo desde que fallamos en nuestros propósitos de Año Nuevo.M: Los bajos niveles de motivación.Na: La necesidad de tomar medidas para cambiar la situación.¿Es real que nos da tristeza este día de enero?Es importante recalcar que el Blue Monday carece de base científica sólida. La propia comunidad científica, incluyendo a la Universidad de Cardiff (que se deslindó del estudio), ha calificado la fórmula como pseudociencia.Incluso, el propio Cliff Arnall admitió años después que la fórmula fue diseñada para vender viajes, aunque ahora él mismo promueve campañas para "detener" el Blue Monday y enfocarse en la salud mental.Aunque la fórmula sea un invento publicitario, muchas personas experimentan una sensación de desánimo en estas fechas debido a factores reales:Trastorno afectivo estacional: la falta de luz solar en el hemisferio norte afecta los niveles de serotonina.Cuesta de enero: el estrés financiero por el pago de tarjetas y préstamos tras las fiestas.Efecto post-vacacional: el regreso a la rutina laboral después de un periodo de descanso y celebración.¿Cómo combatir el Blue Monday?Los expertos sugieren no obsesionarse con la fecha y realizar actividades que eleven el ánimo, tales como:Realizar ejercicio físico para liberar endorfinas.Exponerse a la luz natural lo más posible.Establecer metas pequeñas y alcanzables en lugar de propósitos gigantescos que generen frustración.MBL

Milenio

Los propósitos para 2026 reflejan bienestar, ahorro y salud mental como prioridades entre los mexicanos, según tendencias repetidas cada Año Nuevo.

TV Azteca

Prepararse para una nueva relación de pareja no implica sólo pasar cierta cantidad de meses o años en la soltería. También se requiere un sólido trabajo emocional y de autoconocimiento: comprenderse a sí mismos, relacionarse con los demás con intención y ser capaz de amar sin perder la identidad.Según el Instituto Gottman, ese nivel de autoconciencia permite que las parejas estén mejor preparadas para gestionar los conflictos y expresar sus necesidades con claridad. Y para construirlo identificó doce puntos clave, clasificadosen tres grandes pasos: fortalecer la relación con uno mismo, prepararse para estar en pareja y definir el futuro de ésta.“Al invertir tiempo en comprender tus propios patrones emocionales (...) creas espacio para una intimidad genuina en lugar de proyección o codependencia”, señala un artículo del Instituto.Por ello, los primeros cuatro consejos están enfocados en construir y fortalecer la relación con uno o una misma; lo que el Instituto llama “la base”.1. Vuélvete radicalmente consciente de ti mismoAntes de amar a otra persona, es crucial comprender el panorama emocional propio, así como los desencadenantes y patrones de conducta. Éstos se pueden identificar de diferentes maneras:Prestar atención a las reacciones emocionales a lo largo del díaSer capaz de identificar y nombrar las emocionesAnotar los patrones de conducta, estados de ánimo, niveles de energía y reacciones en un diario.Practicar la técnica del “registro emocional”: programar tres alarmas a lo largo del día. Cuando suenen, hacer una pausa y hacer un ejercicio de reflexión con preguntas como “¿Qué estoy sintiendo ahora mismo?”, “¿Qué desencadenó esta emoción?” o “¿Qué necesito en este momento?”. 2. Aprender a disfrutar de la soledadNo significa gozar de estar solo o sola todo el tiempo, sinosentirse cómoda y contenta en tu propia presencia sin necesidad de validación externa ni distracción constante. “No estar con alguien puede ser la oportunidad, desde el punto de vista, positivo para aprender mucho de nosotros mismos”, explicó a MILENIO el psicólogo, Emiliano Villavicencio.3. “Desempacar” y procesar el equipaje emocionalVoltear a ver cómo fueron las experiencias pasadsa, cómo ha sido la interacción con la familia de origen y las experiencias vitales. Todo ello influye en los patrones relacionales actuales.Específicamente, el Instituto recomienda prestar atención— y trabajar en apoyo de un terapeuta— al estilo de apego: seguro, inseguro-ansioso, inseguro-evitativo o desorganizado. “No lo juzgues, sino compréndelo y responsabilízate de él. (...) Esto es clave para prepararte para una relación sana”.4. Identificar cuáles son tus valores fundamentales y no negociablesEsencialmente, las relaciones sanas se construyen con dos personas que saben lo que representan. Y si bien son varios los valores en los que una persona construye su identidad, el Instituto Gottman recomienda identificar los cinco más importantes, así como los tres o cuatro innegociables (por ejemplo, tener hijos, alguna religión o vivir en alguna zona específica).​Los cuatro puntos siguientes están relacionados con el segundo paso del proceso, el cual es respecto a cómo prepararse para una relación saludable. Concretamente, las claves para lograrlo.5. Desarrollar hábitos de comunicación saludablesAunque en la educación familiar no se haya inculcado, se puede desarrollar una comunicación sana y efectiva con orientación y práctica— que también puede aplicar con familiares o colegas—. Algunos tips que se pueden comenzar a practicar son:Afirmaciones en primera persona en lugar de acusaciones en primera persona. Esto evita que el diálogo se convierta en patrones destructivos.Hacer preguntas abiertas que inviten a compartir más profundamente. Por ejemplo, en lugar de “¿Qué tal tu día?” decir “¿Qué fue lo mejor de tu día y qué te resultó más difícil?”. Expresar agradecimiento de forma específica y regular.Dominar el arte de intentar reparar el conflicto6. Practicar establecer y respetar límitesEste punto es esencial para mantener la autoestima y generar una conexión genuina con los demás. Existen diversas maneras de ponerlo en práctica, tales como rechazar planes cuando necesites descansar o pedir a amigos no hablar de cierto tema que pudiera incomodar.Es igual de importante observar qué resulta difícil al establecer límites. Quizá por la culpa, el miedo al conflicto o la preocupación de ser rechazados.7. Aprender a gestionar conflictos de forma saludableNinguna relación está exenta de los conflictos, sin embargo la clave está en cómo se resuelven, pues a partir de ahí determina la salud del vínculo.En ese sentido, la psicóloga Sara Becerra enlistó tres puntos para lograr una discusión sana: primero, la comunicación amable y respetuosa; segundo, buscar el lugar y el momento adecuado, y tercero, hablar desde el “mí” o “yo” y no del otro.“Si uno cuida la forma, en el 90% de los casos la discusión puede ser fructífera en vez de perjudicial”, señaló a MILENIO.8. Poner las finanzas en ordenComenzar una relación desde una posición de estabilidad económica (o al menos de claridad) reduce la presión y el estrés financiero. Sin embargo, aclara el Instituto, eso no significa gozar de una gran cantidad de dinero. Más bien, de considerar un presupuesto básico, conocer tus metas e inquietudes financieras y platicar abiertamente sobre dinero con amistades o familiares.Finalmente, las claves del tercer paso se encaminan a definir el futuro con la pareja.9. Definir cómo es una relación sanaNo sólo es pensar lo que no se quiere en una relación, también en lo que sí se quiere más allá de las preferencias superficiales. Para ello hay que plantear preguntas clave: ¿Cómo es la vida diaria en una relación sana? ¿Cómo gestionaremos los desacuerdos? ¿Qué papel quieres que desempeñen tus amistades e intereses individuales? ¿Cómo imaginas crecer juntos con el tiempo?10. Comprende cómo te gusta expresar y recibir amorNo se trata de encontrar a alguien con un estilo similar al tuyo, pero es importante saber qué tipo de gestos nos hacen sentir queridos o queridas. Y al empezar la relación, hay que comunicarlo con claridad para evitar malinterpretaciones.mp{5}11. Aprender a reconocer las señales de alertaÉstas incluyen la crítica (atacar el carácter en lugar de abordar el comportamiento), el desprecio (superioridad, sarcasmo o insultos), la actitud defensiva (negarse a asumir responsabilidades y contraatacar) y la evasión (cerrarse o retirarse de la interacción). 12. Cultivar la vida fuera de la relaciónLas relaciones sanas no reemplazan, enriquecen la vida individual. Así, el Instituto recomienda invertir tiempo en amistades, buscar intereses, mantener la conexión con la familia y participar en actividades que contribuyan a algo más grande.“Iniciar una relación desde la plenitud, en lugar del vacío, crea espacio para el amor genuino en lugar de la necesidad”.ASG

Milenio

Hay que ser sinceros, si algo caracterizó al 2025 fue el uso de la Inteligencia Artificial (IA) para las fotos profesionales o bien, para ir ad hoc con la temporada. Si es una de las herramientas que más usamos, ¿por qué no hacer una imagen recibiendo el 2026? En MILENIO te contamos cómo hacerlo sin que falles. El buscador más famoso del mundo, Google, cuenta con su propia IA, una que además nos ha facilitado mucho el hacer este tipo de imágenes que además hay que decirlo, son totalmente gratis. Si no pudiste salir a celebrar el Año Nuevo, nos puede incluso poner en un lugar turístico con muchos fuegos artificiales.¿Qué es Gemini?En caso de que no sepas qué es Gemini, basta decir que se trata de una plataforma que forma parte de la familia de modelos de inteligencia artificial generativa y la que que está diseñada para ser tu colaborador creativo y asistente inteligente. A diferencia de modelos anteriores, Gemini es nativamente multimodal, lo que significa que desde su concepción puede entender y procesar diferentes tipos de información simultáneamente: texto, imágenes, audio, video y código de programación.Es por este motivo que no son hace fotos en segundos, sino que además nos permite jugar con nuestra creatividad al usar los famosos “prompts” que hay que entender, son instrucciones precisas que permiten que el resultado obtenido sea el mejor.¿Cómo hacer una foto de Año Nuevo con IA?No debe extrañarte que además de haber hecho fotos navideñas, con personajes de terror y hasta profesionales para tu CV, ahora Gemini te permita ponerte n un escenario para despedir al 2025 y darle la calurosa bienvenida al 2026. Solo necesitas una foto donde se vea tu cara de manera perfecta y claro, una cuenta en Gemini. Si ya lo tienes, sigue estos pasos: Abre GoogleEn el buscador por Gemini Ingres al primer resultado Sube tu foto usando el símbolo de “más”Escribe este prompt: “Una fotografia de estudio de mi (imagen 1, manteniendo consistencia perfecta de rostro, cuerpo y tono de piel) sentada en el suelo de un estudio sobre un fondo beige neutro. Sonríendo y mirando a la cámara con una expresión alegre y festiva. Llevo una camisa blanca ligeramente descubierta, dejando al descubierto un tirante estampado de ropa interior, y el cabello suelto sobre un hombro. Sostengo un tubo de confeti negro y dorado que explota y esparce confeti dorado metálico por el aire y el suelo. Junto a mi, hay un pequeño ramo de globos dorados metálicos unidos por cintas doradas. Detrás de mi, se lee la frase "2026" en dorado. La iluminación es suave, resaltando el brillo del confeti y el tono de piel, creando una atmósfera festiva, elegante y sofisticada, típica de una sesión fotográfica de celebración o conmemorativa”. Da click en la flecha que está a un lado de la caja de diálogo. Espera el resultado. Descárgalo.El resultado que obtendrás es el de una foto tipo sesión profesional donde recibes ‘con bombo y platillo’ al 2026. Puedes usar las imágenes que quieras si es que no te gusta el resultado, solo toma en cuenta que este prompt te dará el mismo resultado.Si deseas otro, por ejemplo, donde estés en un espacio al aire libre viendo los fuegos artificiales, debes seguir los mismos pasos pero usar un prompt diferente. Este es el adecuado: “Fotografía de una mujer(imagen 1, manteniendo consistencia perfecta de rostro, cuerpo y tono de piel) en medio de una multitud, con un espectáculo de intensos fuegos artificiales rojos que iluminan el cielo nocturno al fondo. En el centro, la mujer con cabello largo y ondulado mira ligeramente hacia un lado y hacia arriba, con el rostro girado hacia la cámara. Su cabeza está echada hacia atrás en una pose alegre. Lleva un vestido blanco de cuello alto, sin mangas y con una amplia espalda escotada.Lleva pendientes colgantes de oro. La luz roja del cielo tiñe su cabello y piel. El elemento más dramático es el cielo lleno de explosiones de fuegos artificiales en tonos rojo intenso y rosa intenso, con algunos destellos blancos brillantes. Varias de las explosiones forman formas circulares, sugiriendo una celebración a gran escala. La intensa luz de los fuegos artificiales es la principal fuente de iluminación, creando un resplandor rojo atmosférico que baña toda la escena. Está rodeada de una multitud, algunas desenfocadas y parcialmente visibles. Están al fondo, la mayoría de espaldas o de lado, observando también el espectáculo. Todos visten ropa blanca. A la izquierda, se ve la copa oscura de un árbol, que contrasta con el resplandor rojo, lo que indica que el evento tiene lugar al aire libre, posiblemente en la calle o en una playa”.Otro ejemplo es:“Fotografía nocturna que capture un momento festivo y dramático durante un espectáculo de fuegos artificiales de Nochevieja. Una mujer (imagen 1, manteniendo consistencia perfecta de rostro, cuerpo y tono de piel)aparece en primer plano, vista de cintura para arriba. De espaldas al espectador, sostiene una copa de champán en la mano derecha y una botella en la izquierda, con expresión de alegría y celebración. Tiene el pelo largo, liso y ondulado que le cae sobre la espalda y los hombros. Lleva un traje blanco. La blusa es de tirantes o halter, dejando al descubierto la espalda y los hombros. Su perfil está iluminado por la luz de los fuegos artificiales y su mirada se centra en la escena que tiene delante, sugiriendo admiración o contemplación. El fondo está dominado por un magnífico espectáculo de fuegos artificiales dorados, que estallan en patrones de crisantemos y palmeras, llenando el cielo nocturno. La intensidad de la luz de los fuegos artificiales crea un fuerte contraste con la oscuridad circundante. La escena se desarrolla cerca de una masa de agua (probablemente el mar), cuya superficie refleja la intensa luz de los fuegos artificiales y, en menor medida, las luces de la ciudad o de los barcos, creando un resplandor dorado y brillante en elagua. Seven siluetas de varios barcos y yates en el agua detrás de la mujer. La silueta de un gran yate o barco destaca en el centro-derecha, y a la izquierda se ven mástiles y velas de otras embarcaciones más pequeñas. La atmósfera general es lujosa, festiva y romántica, lo que sugiere que la foto fue tomada desde un barco con una vista privilegiada del espectáculo. La iluminación es algo tenue, salvo por la luz de los fuegos artificiales, que realza el dramatismo de la escena”.Y finalmente puedes usar este otro: “Retrato realista de alta calidad. Una mujer (imagen 1, manteniendo consistencia perfecta de rostro, cuerpo y tono de piel) posa con confianza frente a un brillante fondo de lentejuelas plateadas, con un atuendo rosa fucsia de alta costura, con un hombro cubierto de lentejuelas brillantes. Tiene llamativos ojos claros y maquillaje suave. En una mano tiene una botella de champagne recien destapada que avienta el chorro de champagne junto con el tampón, en la otra sostiene una copa de cristal. La mujer tiene cara de felicidad y una sonrisa juguetona. Los brillantes reflejos de luz en forma de estrella resaltan las lentejuelas de su atuendo, dándole una estética deslumbrante de inspiración disco. Fotografiado con un estilo de fotografía de moda de alta gama, con un enfoque nítido en el rostro y suaves destellos bokeh en el fondo. Añade globos dorado de letras formando la palabra "2026" en la parte posterior.”Puedes además cambiar comandos, la intensión es que obtenga el resultado deseado a través del uso de la Inteligencia Artificial. Toma en cuenta que solo no podrás usar fotos de menores de edad. ¿Listo para recibir al 2026?MBL

Milenio

Revisamos las notas principales en medios de Estados Unidos, Europa y América Latina, este miércoles 31 de diciembre de 2025.

Aristegui Noticias

El bienestar emocional de las generaciones de juventudes LGBTQ+ impacta directamente en el surgimiento de talentos futuros, la innovación y la competitividad económica.

Expansión

El investigador, catedrático en Stanford, señala que la sociedad duerme “poco y muy mal” y augura que eso tendrá consecuencias en la salud a largo plazo

El País

Tres mujeres que han padecido un TCA dan consejos para sobrellevar estas fechas tan vinculadas a la comida

El País

Exceso de comidas grasosas, además de alcohol, pueden arruinar celebraciones

El Diario MX