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Un científico del ejercicio explica los levantamientos clave que desarrollan fuerza y músculo sin complicar de más tu entrenamiento. The post Estos 6 ejercicios son todo lo que necesitas para un entrenamiento de cuerpo completo realmente efectivo first appeared on Men's Health Latam.

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Descubre qué tan bien funciona, qué efectos secundarios puede tener y dónde conseguirla. The post Todo lo que necesitas saber sobre la nueva píldora para bajar de peso Wegovy first appeared on Men's Health Latam.

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De trabajo de fuerza en circuitos a artes marciales y entrenamiento restaurativo, la rutina de Reeves está diseñada para longevidad, resistencia y realismo en pantalla. The post Keanu Reeves, de 61 años, entrena 6 días a la semana con una rutina implacable first appeared on Men's Health Latam.

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Entrenas fuerza, saltas y corres. Si tu rutina es híbrida, tu calzado debe ofrecer estabilidad, energía y control. The post ¿Eres un atleta híbrido? El calzado que tu rutina exige first appeared on Men's Health Latam.

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El campeón del maratón respalda el regreso de Huawei al mundo de los relojes deportivos con una propuesta centrada en precisión y rendimiento. The post Huawei se une a Eliud Kipchoge para lanzar un nuevo reloj de running first appeared on Men's Health Latam.

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Los microplásticos están en nuestros alimentos, el aire y el cuerpo, pero los expertos aseguran que preocuparse no es productivo. The post Los médicos insisten en que no tiene sentido preocuparse por los microplásticos first appeared on Men's Health Latam.

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¿No sabes por dónde empezar? Estás en el lugar correcto. The post Cuánto peso deben levantar los principiantes para ganar fuerza y músculo first appeared on Men's Health Latam.

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Inspirado en la rana dardo venenosa, este reloj combina diseño, durabilidad y tecnología para los desafíos más extremos. The post El reloj que te acompaña en todas tus aventuras first appeared on Men's Health Latam.

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Cada enero, millones de personas dejan el alcohol durante 31 días para mejorar su salud y bienestar. The post Dry January: el reto de enero que redefine el bienestar first appeared on Men's Health Latam.

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Prueba incluirlo en tu rutina y consigue el cuerpo que te prometiste este año. The post Construye y quema con este entrenamiento de cuerpo completo first appeared on Men's Health Latam.

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Entrena pesado por la mañana y corre rápido por la tarde. Este plan combina fuerza y velocidad para maximizar tu rendimiento. The post Cómo desarrollar piernas más grandes y fuertes y mejorar tu 5K con esta rutina híbrida first appeared on Men's Health Latam.

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La ciencia respalda tu reinicio de enero: establecer metas puede fortalecer tu motivación, tu bienestar y tu salud mental. The post Por qué vale la pena hacer propósitos de Año Nuevo first appeared on Men's Health Latam.

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No todos los corredores prefieren acumular kilómetros a la misma hora, así que los expertos nos ayudan a analizar los pros y contras de correr por la mañana o por la noche. The post Cómo elegir el mejor momento del día para salir a correr first appeared on Men's Health Latam.

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Si últimamente te sientes más torpe, tal vez quieras dejar tu teléfono. Pero antes, lee esto. The post Mirar tu teléfono todo el día podría ponerte en riesgo de este nuevo y alarmante trastorno first appeared on Men's Health Latam.

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La coach de nutrición Trish Koeslag logra “una buena parte de esos pasos” con una caminata de una hora y completa el resto en intervalos. The post 9 formas de caminar 10,000 pasos al día, incluso con un trabajo de oficina first appeared on Men's Health Latam.

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Expertos explican la diferencia entre resistencia y aguante, y comparten los mejores entrenamientos para mejorar tu rendimiento. The post Cómo desarrollar resistencia (y por qué es importante para los corredores) first appeared on Men's Health Latam.

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Cada vez más popular, y aquí te explicamos cómo hacerlo fácil. The post Esta es la métrica de salud más importante que deberías estar monitoreando (y la mayoría no lo hace) first appeared on Men's Health Latam.

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Descubre el origen de esta regla y cómo puede ayudarte a alcanzar la meta sin lesiones. The post ¿Sigue siendo efectiva la regla del 10% para correr más kilómetros? first appeared on Men's Health Latam.

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Aún estás a tiempo: descubre los mejores regalos de último minuto para fin de año, con opciones de tecnología, estilo y bienestar para todos los gustos. The post Mejores regalos de último minuto para fin de año first appeared on Men's Health Latam.

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Caminar más despacio puede traer más beneficios de los que imaginas. The post Caminar puede desarrollar músculo, pero solo si haces estos 5 ajustes first appeared on Men's Health Latam.

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La investigación demuestra que sus beneficios en fuerza y recuperación se desarrollan gradualmente durante las primeras cuatro semanas. The post La creatina no funciona de inmediato: este es el momento en el que sentirás todos sus beneficios first appeared on Men's Health Latam.

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Tres recetas fáciles para celebrar el fin de año con quienes más quieres. El equilibrio perfecto entre sabor, calidez y unión. The post BARMAN EXPERTO: Cocteles para brindar este Fin de Año first appeared on Men's Health Latam.

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IWC, Panerai, Tudor, Longines, TAG Heuer y Hublot brillaron en el SIAR 2025 con piezas que combinan innovación, diseño y herencia relojera. The post Lo mejor del SIAR 2025: seis relojes que nos fascinaron first appeared on Men's Health Latam.

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Estas cinco reglas te harán fuerte de por vida. The post Cómo ganar músculo después de los 50, según un entrenador que lo hace first appeared on Men's Health Latam.

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Sí, puedes entrenar demasiado y con demasiada frecuencia. Aquí tienes lo que necesitas saber para mantener tu entrenamiento en equilibrio. The post Cómo puedes evitar el sobreentrenamiento first appeared on Men's Health Latam.

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Ricos en proteínas, antioxidantes y grasas saludables, los pistaches son el snack ideal para recuperar energía y cuidar tu salud. The post Los beneficios de comer pistaches que tu cuerpo agradecerá first appeared on Men's Health Latam.

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Dos recetas sofisticadas que elevarán tus celebraciones decembrinas y pondrán el toque festivo perfecto en tu mesa. The post BARMAN EXPERTO: Cocteles navideños para brindar con estilo first appeared on Men's Health Latam.

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Estás haciendo el trabajo, ahora aprende a ganar músculo. The post 5 errores de entrenamiento que sabotean tu crecimiento muscular first appeared on Men's Health Latam.

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Te alegrarás de haberlo hecho. The post Antes de enviar esa foto íntima, lee esto first appeared on Men's Health Latam.

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No solo este tipo de contacto puede reducir la ansiedad por el rendimiento y la disfunción eréctil, también puede favorecer erecciones más firmes. The post Todo hombre puede beneficiarse del contacto sensual. Aquí te explicamos cómo hacerlo (sin que sea incómodo) first appeared on Men's Health Latam.

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Dos doctores explican por qué es la mejor opción para la piel sensible. The post Afeitarse con navaja recta: precisión y cuidado máximo first appeared on Men's Health Latam.

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Hay algunos beneficios reales en esta bebida, pero también desventajas. The post ¿Es el agua de plátano la próxima gran bebida deportiva? first appeared on Men's Health Latam.

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Diez repeticiones perfectas, al minuto, hasta que tus brazos se rindan The post El reto navideño de 10 lagartijas que construye músculo sin equipo first appeared on Men's Health Latam.

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Convierte tus propósitos en acciones concretas. Descubre 12 objetivos claros para fortalecer tu cuerpo, mente y bienestar en 2026. The post 12 objetivos para el 2026 first appeared on Men's Health Latam.

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Descubre los mejores regalos para los amantes de la cocina: cuchillos, gadgets, utensilios premium y accesorios que inspiran a cocinar con estilo. The post Mejores regalos de fin de año para los amantes de la cocina first appeared on Men's Health Latam.

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Desde la activación muscular hasta el ritmo y el riesgo de lesiones, correr en interiores no es lo mismo que hacerlo al aire libre, y eso importa si estás entrenando para una carrera. The post Caminadora vs correr al aire libre: 6 diferencias que afectarán tu entrenamiento (y tus resultados) first appeared on Men's Health Latam.

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Es una de las estrellas más grandes del mundo, pero en sus 15 años de carrera, en los que ha acumulado todos los premios que puede obtener un músico, había una cosa que le faltaba: un cuerpo y una mente saludables. Ya los consiguió. Bienvenidos a la evolución de Ed Sheeran. The post Ed se reinventa first appeared on Men's Health Latam.

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Prepárate, llegó ese momento del año en el gimnasio. The post Cinco consejos para sobrellevar el lleno de enero en los gimnasio first appeared on Men's Health Latam.

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Las bebidas interminables, las comidas copiosas y las noches largas son solo el comienzo de diciembre. La llamada “temporada loca” ha llegado y, para muchos, la tentación viene acompañada de ansiedad. Como explican estos expertos en neurociencia, esta es la época perfecta para fortalecer tu autocontrol. The post 2 expertos en neurociencia explican cómo mantener la fuerza de voluntad durante las fiestas first appeared on Men's Health Latam.

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Nada de palabras vacías, ¡manos a la obra! The post Mejor manera de cumplir tus Propósitos de Año Nuevo first appeared on Men's Health Latam.

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Con altas tasas de abandono, la eficacia de los propósitos se cuestiona. ¿Vale la pena intentarlo o es mejor enfocarse de otro modo? The post ¿Son útiles los propósitos de Año Nuevo? first appeared on Men's Health Latam.

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Whisky, tequila, ron, vino y más: descubre las mejores botellas para regalar y celebrar este fin de año con elegancia y estilo. The post Mejores botellas para regalar este fin de año first appeared on Men's Health Latam.

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El nuevo HUAWEI Watch GT 6 Pro redefine los smartwatches con 21 días de batería, cuerpo de titanio y monitoreo avanzado de salud y fitness. The post El regalo perfecto para cerrar el año con estilo y tecnología first appeared on Men's Health Latam.

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Consejos prácticos para disfrutar los sabores navideños sin culpas ni malestares. Aprende a escuchar tu cuerpo y saborear. The post Cómo comer con conciencia y equilibrio esta Navidad first appeared on Men's Health Latam.

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Pruebas basadas en evidencia para medir fuerza, resistencia, potencia y condición cardiovascular que muestran cómo está realmente tu forma física al envejecer. The post Estos indicadores de fitness revelan si sigues fuerte después de los 40 first appeared on Men's Health Latam.

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Con acrobacias por realizar y sin margen para lesiones, el entrenamiento de Powell se centró en ganar músculo de forma inteligente, mejorar la condición física y optimizar la recuperación bajo una presión de tiempo considerable. The post Glen Powell usó este plan de 4 semanas para ganar músculo y definir su cuerpo en ‘The Running Man’ first appeared on Men's Health Latam.

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La marca 7 For All Mankind celebra el talento y la autenticidad mexicana con una campaña que une creatividad, estilo y sofisticación. The post 7 For All Mex: el lujo del denim con espíritu mexicano first appeared on Men's Health Latam.

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¿Quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Estos entrenamientos SEAL son rápidos, intensos y altamente efectivos. The post 4 entrenamientos aprobados por Navy SEALs para ganar resistencia y masa muscular en menos de 60 minutos first appeared on Men's Health Latam.

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Todos sabemos que las calorías importan, pero ¿realmente necesitas contarlas? El director de fitness y nutriólogo de Men’s Health, Andrew Tracey, lo explica. The post ¿Necesitas contar calorías para perder grasa? Así puedes establecer tu objetivo calórico first appeared on Men's Health Latam.

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Porque aún estás a tiempo de sorprender con estilo y funcionalidad. The post Mejores regalos navideños de último minuto first appeared on Men's Health Latam.

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Los expertos explican cómo crear un déficit calórico que te ayude a perder peso… y mantenerlo. The post La regla de los 2 pasos para lograr el déficit calórico (sin dejar de comer lo que te gusta) first appeared on Men's Health Latam.

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Además, descubre si el tipo de bebida influye en la velocidad con la que tu cuerpo metaboliza el alcohol. The post Los médicos han calculado exactamente cuánto tiempo permanece el alcohol en tu cuerpo. Las cifras que debes conocer antes de beber. first appeared on Men's Health Latam.

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¿Es realmente preciso el seguimiento del sueño? ¿Estamos biológicamente programados para ser noctámbulos o madrugadores? ¿Y qué es exactamente la ortosomnia? Nuestro experto responde. The post Hábitos de sueño que están arruinando tu recuperación first appeared on Men's Health Latam.

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La evidencia fue encontrada en el ADN de los amantes del café. The post Beber café puede añadir hasta 5 años a tu vida first appeared on Men's Health Latam.

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